Уважаемые бойцы! Посоветуйте упражнения для скорости, силы, эффективности удара ноги!

резинку на ноги, просто с утяжелителями работать, ну мешок лапы и короче фишка чем больше работаешь ногами тем лучше они работают, вот так вот)))

слушай хороший совет нефига

спасибо)

Но нельзя улекаться статикой как каратисты любят удар слабеет) больше динамики)

грушку потяжелей и пытайся расшатывать посильней (ударами ясное дело),обретешь силу)))
а какую это уже зависит от твоих усилий и упорства.

ракетки (хлопушки) не стоит забывать)
по звуку можешь определять скорость удара)
лично я предпочитаю 2 одинарные на уровне головы с растоянием между ними 25-30 см)
бьешь по дальней, чтобы минимальное отклонение головы не спасло)