Как набрать вескило 8-10?

это тбе надо в группу бодибилдинга, там дадут совет и с литературой помогут

Ну почему сразу бодибилдинга то, просто в тренажерку =)

Кушай по больше,старайся есть разную пищу!чередуй обычную пищу с кисломолочной!после того как поел ляг по лежи!желудок со временем растянеться и ты будешь набирать вес!

Гейнеры купи и все

пищу принимай не 2-3 раза а 6-8 раз в день. соблюдай распорядок дня. в одно и то же время ложись и вставай. занимайся в тренажерке 3 дня в неделю и кушай протеин.

регулярные тренировки по программе, правильное питание на протяжении всего дня (около 6ти раз в день), спортивное питание (креатин, протык и т.д.)

в макдак каждый день по нескольку раз ходи...даже не 8 и 10 наберешь))
а с гастритом люди живут...)

базовые упражнения со штангой + дохера белковой пищи

Смотря для чего.
Боевые - кушай нормальную, здоровую полноценную пищу, больше мяса птицы(усвоение куриного белка до 93%).
Бодибилдинг/пляжновыпендреинг - метан тебе в помощь
Сумо - МакДональдс твой друг.

Есть маза что это не всегда возможо :)

С макдаком то? Да за неделю 5 кило в легкую, даж 10.

ппц зачем человеку наберать вес? Бросай спорт бухай и играй в стрелялки вот тебе и вес :)

Георгий Давыдовтоже способ, я уже 7 кило набрал.

да 8кг и без добавок можна

успеваешь если много есть,то ешь,если нет,то просто купи белков и все,дешевые,а пользу получишь в своих кг

в армию сходи-я в армии 26 кг массы набрал.причем мышечной(70-96)режим\питание на убой\физо.правда это в советской армии было.и служил я спецбатальоне за границей.

Макдак?! Да я в макдаке два месяца обедал, как был 65, так и остался)))))))

Бракованный макдак или ел не то.

Не знай, не знай. ел в разных все время, ну и Биг Тэйсти, картошка большая обычно)) ходил просто много)

Советую добавок не принимать.
1.Строгий распорядок дня (вспомни какими пацаны из армии приходят)
2.Естественно тренировки.
3.принимай пишу как уже сказали 5-6 день (!НО НЕ ДО СЫТА!!)
4.Утром налегай на углеводы а под вечер на белки
5 Не ешь после 10 вечера.

Все просто как 2х2
только это все надо соблюдать и все.Все зависит от тебя.