Тито Ортиз: Умные тренировки лучше долгих

Единоборства 20 марта 2013, 22:53

Тито Ортиз (15-8) рассказал, что изменил процесс подготовки к поединкам, он пересмотрел всю работу и теперь оценивает качество работы, а не длительность тренировок и их частоту. Для поединка с Раяном Бадером (12-1) на UFC 132 он впервые за 11 лет покинул привычное место на горе Big Bear.

Вы разговаривали с Ренди Кутюром около года назад и он вам посоветовал перестать так много тренироваться, потому что вы перетренировывались. Вы последовали его совету?

«Раньше я тратил 8-9 часов в день, шесть дней в неделю на тренировки. Боролся каждый день. Спарринги четыре раза в неделю. Тренировки были жесткими, суровыми. Я всегда чувствовал себя так, будто должен всех остальных догонять. Я тренировался так долго.

Я тренировался так долго, что стал мудрее. Я смотрю на Ренди Кутюра и задаюсь вопросом: «Как он так делает, что его тренировки легче и при этом подготовка идеальная?»

Нужно больше качества, а не количества. Я так и сделал. Я проводил спарринги три раза в неделю. Боролся два-три раза в неделю. Практиковал джиу-джитсу два-три раза в неделю, работал по лапам каждый день.

Я пересмотрел всю мою тренировку, в основном из-за операций. Думаю, я пошел в правильном направлении. Нанял личного тренера Майка Джованни из Калифорнии, который составил мне очень тщательную тренировку с маской на лице. Много работал с канатами.

Я отправился в место под названием Lunar Health and Wellness в Калифорнии, там была машина имитации высокогорья. Она эмитировала высоту 24 тысяч футов, так что я выполнил тот же тип подготовки, как и в привычном мне Big Bear. Впервые за 11 лет я не тренировался в Big Bear».

Перевод mmaoctagon.ru, по материалам сайта usatoday.com

http://mmaoctagon.ru/detail/Tito-Ortiz-i-umnye-treni...

25 комментариев

полностью поддерживаю. качество решает. ой чувствую Тито его порешает

время покажет

да я пересмотрел это

пздц у тито шланг , это к посту , что выше.

Староват Тито. Хотелось бы его видеть в лучшей форме.

ахаха!шланг!)))

Dmitri Kanaew, куда аву дел?

А что за упражнения канаты???

посмотри семинар Кочергина и все поймешь)

Можно ссылочку на бис?? ))

http://vkontakte.ru/im?sel=47498063#/video29493894_1...

самое начало

Спасибо огромнейщее!!!!:) или как у вас говорят САУЛ!!!))))

от души)) или как у вас говорят на здоровье))

У кого у нас???)))

не обессуй))) Фамилию не заметил)) осетинам респектую))

Обратно(взаимно)!!!!!!! Че то Даг борцухи на России слабо пока идут....???

ну так старая артиллерия потихоньку уходит, на счет новых если честно не знаю.

Есть там хорошие! Гадисова и Ахмедова отмечу! И тренер Сажидов как слыхал реальный мужик!!!

Сажидов моща. Учитывая еще что как человек великолепный, не то что Кетоев))

Я про это и говорю!!!что человек!!!точнее человечище!;)

у него кстати недавно Арловский на сборах был)

Арел же через Гайдарова в сборную пробился????Арел же через Гайдарова в сборную пробился????

да через него)) они друзья) просто на сборах со сборной тренился ведь)) а там уже Сажидов заправляет

По моему и Хабилова к Грегу Арлик устроил????

может быть кстати, но там вроде брат Хабилова бабло отдал за занятия в зале у Грега, а Арел под свое крыло взял)) Это ведь по сути ничего пока не значит. Все будут решать выступления Рстама,если еще и выступать будет.

Он же там с кем то биться будет! Если честно Хабилов как то не очень после макдональдса(((к стати сб Дагестана удачно отборолась в 3 день!!!!!