Как набрать мышечную массу?

гугл в помошь,тренировки и зал в придачу)

о наболевшем =)

1 качаться и есть 5-7 раз в день
2-3 а чему ты хочешь научиться? боксу или борьбе?
4 обычно, страх только перед дракой, во время драки он исчезает, а вообще, лучшая драка- это так драка, которой не было
5 нужно грамотно совмещать тренировки, кач и спорт. пит, расставь приоритеты, что тебе важнее
6 сидя на жопе, на одном и том же месте, ты ничему не научишься, все приходит с опытом) ведь никто не приходит, допустим, на самбо, с информацией тупо из интернета и начинает всем иппоны раздавать

Сергей, про качалку,борьбу и интернет-можно поподробней???))))

ну что значит поподробнее?
когда интернета не было, люди ведь дома не сидели...

когда интернета не было,не было такого обилия сарказмов =)

Сергей?Немножко обо всем-чем питаться 5-7 раз за день-вигитарианство или мясоедение?)))Как избежать драки-чтоб ее небыло?)))Приоритеты-как определить что есть спортпит и качаться,а так же валить всех как Тайсон в юные годы?)))Сидеть на Опе в инете -тоже опыт-как его использовать?)))

будучи травоядным, вы не получите достаточно веществ, для роста мышц) ну как избежать драки... вы же взрослый человек, который ни разу не дрался, вам виднее) а вам для каких целей вообще? выступать на профессиональном уровне? ахах) вы видели тайсона в 16 лет? в его случае, гены, безусловно, сыграли не последнюю роль, в интернете масса инфы, узнавайте, пробуйте, дерзайте)

А кто вам сказал что я травоядный?Нам без говядины и свинины (Убиенной и замученной в цехах мясокомбината-никуда))))
Я не взрослый,я любопытный-я не дрался,я сочувствовал-это уже многое,напитывание энергиями и все такое)))
Может Тайсон баловался креатином,БЦАшками и сывороточным протеином-а гены всего лиш помогли ему все это усвоить?)))
Вот и создал тему чтоб ведущие делились своим передовым опытом и наработками))))

да уж....

иди в спортзал,а не мели языком в темах

Ильяс, А в какой зал лучше пойти?
Как это так не молоть языком в темах-ведь именно в интернете сидят самые выдающиеся ударники и борцы,тонко разбирающиеся в основах спортивной подготовки))))))))))))))))))

" именно в интернете сидят самые выдающиеся ударники и борцы,тонко разбирающиеся в основах спортивной подготовки))))))))))))))))))"
хуйню сказал

Откровенный глум, а многим не доходит

Сергей, В моей теме прошу не выражаться!!!И что вы так фонтанируете-интернет проник во многие области жизни,в том числе и в боевые искусства-вот как раз в инете и можно черпать бесценный опыт))))))Так что лучше,что нибудь по существу отпишите))))))))))

больше кушай меньше поднимай вес!!!например штангу тени раз на 6-8

Дима, поправлю, больше кушай, меньше повторов делай, вес больше)

Сергей, Ты про пауэрлифтинг намекаешь?)))