Как набить ноги?
В спортзале бил по мешку со всей силы никаких болевых ощущений, дома повесил мешок с песком ударил в пол силы у меня чуть нога не отвалилась, как ноги набить?
В спортзале бил по мешку со всей силы никаких болевых ощущений, дома повесил мешок с песком ударил в пол силы у меня чуть нога не отвалилась, как ноги набить?
Набивка - процесс постепеный и постояный.Только время сделает ноги стальными.Быстро умеют только кролики )
Голени: идешь покупаешь металические электроды, штук 30-40. Приходишь домой,гладешь их в любую воду на 2-3 часа,достаешь,вытераешь на сухо,проходишь по каждой наждачкой,и потом делаешь из всех веник,как делать его сам разберешься. Как сделаешь можешь бить им и по голени и по бедрам.
Еще как вариант если впадлу все это делать,тупо скалкой ездить по голени. Но это все нуторно... Можно еще бутылкой.
По поводу бедер: тут легче,можно опять же метал. веником, или просто проси бить тебе лоу кики по бедрам.
Проси начинать со слабых вминаний и на последние разы бить 70-80% от силы.
Не огребать - если чувствуешь что пиздец, еще удар и будет больно ходить - не надо, говоришь что хватит. Заработать себе мозоль на кости или внутримышечную гематому не лучший вариант.
удачи.
Мышцы бедер - с партнером или без такового, пробивая снарядом для набивки (например, мешочком с песком) в глубь, как бы с проносом. Но, в любом случае, для этого поверхностные структуры должны бить подготовлены.
бнули,так,что чуть не упал. приседать не могу, мышца опухла. Это я про бедро. Дали лол.
бей голой ногой по деревьям
И наконец: во всем надо знать меру. #15 Тебе повезло, что голень была не набита. Набитая голень при переломе срастается как минимум в три раза дольше, а сам процесс куда сложнее, ведь полезные вещества необходимые для сращивания проходят туда также дольше.