Подскажите какие упражнения эффективны для дзюдоиста?

кросс отжимания упражнения со жгутом )

если нужна техника)
берешь партнера и делаешь учикоми по 100 раз на каждую сторону за подход и так 3-4 подхода)
потом броски по 4 минуты каждый и наконец по минуте на скорость коронный бросок)
все обязательно делать на удобную и неудобную сторону)

http://www.sport-4health.com/judo.php
там естьвсе упражнения !!!!

тебе что тренер на тренировках не тренирует?

в толчке срать громко попробуй,заебись развивает!)))

Бинт резина , но лучше всего парные упражнения для ....

Всех видов мышц..