Как укрепить Кисти Рук??

Ходьба на руках!есть хорошее упражнение в упоре лежа смена положения рук:на кулаках,на ладошках,и на внешней стороне кисти!

эспандером либо отжиманиями на кистях

плюс четвертое полежние на пальцах.

гиря потому что она давит на кисть хорошо дает гибкость

спасибо большое

Дрочить :)

Далбаеб ты или дрочмастер такими действиями укрепишь себе анонизм

Далбаеб ты я пошутил, че непонятно, че ты такой тупой то

турник

стоять на одном кулаке в упоре лежа

набивка костяшек, заодно и кисти будут укрепляться, так как туда поыешенные дозы кальция,калия,еода будут выделяться:)
Бить по стенкам,бить по палкам,бить по ибалу :)
Только не перетруждать!

А ишо бить по доскам и отжиматса на кулаках. Но смотри в что бш, чтоби не повредить кожу на пальцах рук, просто долго заживает, да и ищо можит нагноиватса поврежденная область кожи.

самый оптимальный вариан это Отжиматся на кулаках))

а то 4то набивка, не4е непомогает)

Отжимания,но не только на кулаках.еще и на пальцах и на тыльной части ладони.отталкивания пальцами от стены,набивка,стойка в упоре на 2х кулаках, также в упоре у стены вниз головой(если можете-без опоры о стену))) конечно же эспандер или теннисный мячик.удачи!