Посоветуйте.

Что бы было не больно надо бить в стену и кулаки станут железными)

побольше ешь продуктов содержащих железо!
Мясо, печень, рыба, птица!

грушу по плотнее побей))
а еще есть пару упражнений на выносливость и на силу
это кувалдой по шине и как бы наносить удары грифом от штанги при этом перемещаться. можешь попробовать КСУ( комплекс специальных упражнений)
поищи в нете может что отыщешь

ааа мне тренер подсказал. вешаешь сверху теннисный мяч, а снизу камеру футбольного мяча набитую песком. И бьешь как грушу) неплохая штучка)))

Надо где-нибудь бы камеру найти )
Побить детвору во дворе *грозный взгляд*......................(шутка)

))))жестко))

Не понимаю зачем бить кувалдой по шине?В чем как бы суть?)

ну побей узнаешь)))
штука убивающая, она еще полезна что бы во время боя "взрываться"

И выносливость и корпус разрабатывает, потому что удары наносятсь всем корпусом... Правильно было сказано побей, узнаешь...

ДАДАДА ПОБЕЙ Я ВИДАЛ ,ЕМЕЛЬЯНЕНКО ТАК ТРЕНИРОВАЛСЯ

Чтобы иметь сильный удар, нужно тренироваться БИТЬ!!! Грушу, на лапы, резинки и т.д. Чтобы быть как ты говоришь "железным" - нужно набиваться!!!! Вот и весь секрет! :)
Занимайся и будет тебе счастье )))

Начни просто тренироваться,используя все прелести тренировок.И не забывай про партнера,благодаря которому ты будешь проверять на сколько "стал железным"))).Со временем ты привыкаешь к боли("набиваешься"),и воспринимаешь это "более спокойней"))))
А на счет кувалды и шины-действительно очень хорошее упражнение,развивает не только корпус,а разные группы мышц,которые положительно переносятся......!!!!