Увеличение силы удара.

знаю точно, что не надо набивать кулаки. я как-то не задумывался, как увеличивать силу удара. само получается со временем. главное-тренировка

Что значит не надо набивать кулаки?Разбивать их о кирпичную стену и бетон может и не надо,но укреплять-обязательно.Хотя бы отжимания на деревянном(как минимум) полу на костяшках...

для этого дела полезно брать в руки гантельки кило по 3 и отрабатывать прямые, двоечки т.д. ну а если удар правильно поставлен то и сила будет и скорость:)

кулаки надо набивать,если удар мощный,а кость слабая,то будет травматично!

#3 Я имею ввиду, что не надо бить просто голыми кулаками о стену. просто некоторые мои знакомые утверждают, что так делать лучше всего, с чем я не согласен. А вот отжимание на костяшках - само собой хорошее упражнение .

да, гантельки или грузики, каждый под себя вес и увиличиваешь со временем, я через месяц вес менял, можно в принципе минуты по 3, 3 раза в день перед зеркалом, почему перед ним, видеть как рука идет...а то хз нах большой вес если рука ниже челюсти идет прямой угол желателен

Не понимаю о чем говорят выше, но единственный известный способ развивать СИЛУ удара - это работать с мешком. Причем тут гантели и утяжелители, развивающие СКОРОСТЬ, причем отжимания на кулаках, укрепляющие КИСТЬ, я не понимаю?!

*Причем тут гантели и утяжелители, развивающие СКОРОСТЬ*

Чем выше скорость - тем мощнее удар

Самое главное - многократное повторение удара при правильной его постановке как на мешке так и с гантелями При этом просто развиваются именно те мышцы, которые отвечают за удар. Ну и вес набирать неплохо бы.

Можно еще брать кувалду и бить по шине тоже полезное упражнение

*Чем выше скорость - тем мощнее удар* Глупость!!!! Следуя логике, весовая категория до 60 былабы самой мощной по силе удара!

С точки зрения физики, факторы, задействованные в развитии подобной мощи (Р), включают в себя
силу (F), скорость (V), работу (W), расстояние (d) и время (t). из физ.формул:
W = F d
P = W / t
P = F d / t
d / t = V
P = F V
Так что увеличивайте скоростьудара. А с ней будет увеличиваться и сила.

Ха! Если бы формулы физики действовали в спорте, тогда бы каждый бот превратился бы в роБОТА-бойца. Сила удара розвивается только на мешке. Скорость,расстояние и время - все пыль. Сила=сопротивлению! Сопротивление это мешок. Зачем спорить! Все давно доказано.

*Чем выше скорость - тем мощнее удар *Глупость!!!*

Саня, не тупи!) Сила удара=скорость х масса
Этот велосипед уже давно изобрели!)
так что, чем выше скорость - тем мощнее удар. Это факт)

Саня Бачинский, лучше послушай что те говорят. Одного мешка мало. Посмотри на Брюса Ли при его весе в 60 кг. за счет скорости удара он всех отправлял в полет на 3-4 метра. Ты вообще занимаешься че-нибудь?

Поидее F=m*a сила удара будет сильнее если у тебя будет масса большая и ускоренеие немалое.

Скорость + вложенная масса = мощный удар

Всегда был самый сильный удар у тяжей и будет!!
И потому все зависит от массы и натренированности человека!!
Скорость тоже немаловажна!!!Розвить удар больше, чем дано тебе природой не возможно, и если массы не хватает- делай акцент на комбинацию из нескольких ударов-это будет наверняка!!

Мешок и точка!!!! Лично проверенно)))

http://vkontakte.ru/topic-9506061_22304696

я согласен только с тем что лучше применять,Отжимания на кулаках,отрабатывать удары с учажилителями или с гантелями и главное без чего нельзя не как и все кто занимаеться боевыми искуствами они отрабатывают удары на груше,Кст обьясню для тех кто не знает,от мешка набиваються кулаки и снижаеться чувствительность кулаков=))

Укреплять кулак,хорошее упражнение есть-"хлебцы". С гантельками я бы не советовал удары отрабатывать-травманете связки или суставы. Работайте с резинками или эспандером. Дает силу и скорость. И еще работа на мешке. Только таким совместным трудом можно наработать силу и скорость удара. Только теорию изучите... Хотя бы из бокса,про треугольник силы... А то и позвоночник скрутите от усердия...

Чтобы удар был сильным и жестким, надо прежде всего правильно бить. Т. е. бить не только рукой, а всем телом, с разворотом плеч, таза, ног.

нас тренеруют так:бери в руку что-нибудь тяжелое и кидай это так как будто ты бъеш!!!лично проверенно увеличивает силу и скорость удара!