Кик и качалка

Да что угодно делай, просто после этого грушу тереби и растяжки фигарь.

Полностью согласен с Романом!

Нельзя только самого себя в спину укусить, остальное все можно.

Согласен с Романом, делаю растяжку каждый день после тренеровки....помогает) сила удара реще с ноги....))

И еще про эспандеры не забывайте.

экспандеры для меня полная *опа... у меня кисти слабые, штангой их тренирую, но все равно слабые... подскажите что может помоч для укрепления кисти....

3ы: Заранее спс за помощь.

Кисти - борьба, гантели, берешь их обычным хватом, садишься на стул, руки на бедра, коелни как опора и поднимаешь вверх-вних до боли, также можно вправо-влево, реально помогает, но борьба в кимоно гораздо круче))

Василий, борьбой щас нет у меня возможности заняться.... кисти я так и укрепляю гантелями, но мне не помогает, юолят ужасно в последнее время..... другой вариант есть?

Здесь вариантов нет, тогда отжимания на кулаках, удары по груше их укрепляют, просто не понятно в чем такая надобность в силе кисти, при ударах это совсем не главное, можно вместо гантелей взять небольшую штангу, помогает. Динамометр использовать, тениссный мячик сжимать выходя из дома и на улице. Если какие-то боли в кисти есть, то проблема с суставми есть, значит артрит не за горами)) На пальцах отжиматься еще. Для ударов лучше груши нет способа

я на пальцах и кулаках каждый вечер отжимаюсь3 подхода по 30-35 раз... волейболист паралельно просто еще бывший))))).... это я знаю...я прост кисти ломал часто при сильных ударах по лицу.... и костяшки в крошку 2-е сломал...... прошлое дает о себе знать....

Дмитрий Ололо Глухов, в хоккей играй, будут сильные кисти.

Роман почемуто в детстве я хотел заняться хоккеем....но подумал что-то о нем неочень хорошо....х3 как-то промелькнуло).... зимой люблю на коньках с клюшкой побегать.... а чтобы серьезно то нееееет...)

я вам скажу по себе кач развивает удары ног, руки затягиваются, потому каждое утро старайтесь по растягиваться на турнике и ноги тоже, и будет все в ажуре))

А вот если после тренеровки(кик) какие лучше?

делай по отдельности больший результат

Упражнения любые можно делать, скорость и сила от этого не падает... Но если хочешь массу набрать то вряд ли получится, т.к. тренировки кик и кач будут оч много сил отнимать, но здесь опять же от человека зависит...

кик ясный пень тема , а вот качалку я думаю ставить в другой день трениться три по три , три трена , три качалка и делать на взрыв месяц и после мес на выностливость =) да вообще по разному можно