болят плечи
ребята,подскажите. гдет в октябре боролся на руках(армрестлинг) ,не расчитал своих сил, и в результате до сих пор чувствую дискомфорт в обеих плечах. бороться -нормально,боксировать тоже нормально,со штангой проблем нет.единственный трабл-подтягивания и брусья.как слезу с турника,так плечи болят,хоть с рывками,хоть нет. может подскажите какую мазь или таблетки,а то уж слишком затянулось(
а лучше к травматологу в спортдиспансер!!!!
1- Гидромассаж ( горячей, холодной водой льешь на больные места)
2-перед тренировкой мажь согревающими мазями
3- Пьешь порошки Немесил 2 раза в день.
4- Водочный компресс (на ночь)
5-Гели феброфид , вольтарен (на ночь)
6- Закачивать плечи, есть специальные борцовские жгуты, они классно помогают.