Как отроботать удары руками?

Для скорости можно купить резину, лыжную, привязываешь к батерее или куда нибудь, хватаешься, натяиваешь и начинаешь бить)

Соседи есть? Есть.Бей Соседей.)))

Возьми гантели 0,5 или 1 кг , встань напротив зеркала и бей прямой, боковой, аперкот и так каждый день тренируйся и скорость будет и сила.

иди на тренеровки в бокс, и все будет нормально в домашних ты может отработаешь, превый удар ок а что дальше??? на спаринге все будет и сила и скорость и ловкость.

Tornad Удачи Bravun дельный совет дал однако)))

спасибо)

Александр Худайберенов +1
еще отжимайся на кулаках,на ладонях с хлопками- для силы и скорости)
а вообще идика на секцию запишись,там научат)

я рукопашкой занимался, а щас просто время нету, я бы с удовольствием занимался бы чем нибудь) я поэтому и создал это обсуждение, потому что приходиться дома все отрабатывать)

сколько ж ты занимался,что не научили тебя?

Да вот тебе парни самые дельные советы дали! Гантели каждый день можно минут по 5 ручками работать раза 2-3 в день и на кулачках отжиматься с подпрыгиванием и сила будет и кулак за одно натренируешь!!!!

Василий Савоськин
я недолго занимался, дело не в том научили или нет, мне просто не объяснили как лучше дома все это отрабатывать)

ну вот то что написали делай Костян)
еще если есть возможность можно грушу повесить,самая тема)

спасибо всем)))
была бы такая возможность)))

Нужно качать трицепс и мышцы спины, плеча!

slabakoff.net

Всем добрый вечер... У меня такая проблема, я инвалид 3 группы... Проблема с ногой... Нельзя бегать и прыгать... Подскажите пожалуйста как улучшить выносливость?

подтягивания,отжимания,жим-все на максимум делай,Санек)

САНК СОРОКИН, попробуй по канату лазить на одних руках.

можно на армрестлинг записаться,там расскажут,че да как)

Ага, спасибо вам...

санька еще больше с гантелями работай на время стоишь 2 минуты махаешь килограммов по 5, в начале вообще плохо больно не выносимо но потом через неделю....
делай вообще все на большее количество чем больше тем лучше не на подходы, через силу через не могу, отжимания, брусья еще есть одно не плохое упражнение забиваются две цепи или трос канат, берешь оба на вытянутых руках и тянешь на себя, выносливость повышается и жилы "качаются" очень старое упражнение раньше дзюдоисты вольники и тд.так делали. да еще в бассейне плавай больше и дольше можно даже с грузом =) ток я не побывал так плавать не умею =)

Хорошо, учту...

Еще есть способ тренировки удара рукой, берешь лист бумаги, вешаеш за край на уровне головы и пытаешься ударом оторвать нижний край и чем тоньше полоску ты оторвал тем лучше!

То есть ? Какую полоску?

На тесте)))