Разминка
Для многих не остается секретом тот факт, что залог качественной тренировки - хорошая разминка. Все мы знаем, что стоит начинать с 15 минутного бега, прыжков на скакалке, гимнастике и пр. Однако, в последнее время я слышал о новой методике, которая по сравнению с традиционной разминкой дает гораздо лучший результат в плане разогрева мышц.Выслушал мнения специалистов. Оказалось, что начинать разминку можно при помощи комплекса упражнений со спортивным инвентарем. К примеру, можно засунуть в анальный проход гантелю, тем самым разогреть мышцы ягодиц, а клюшка для гольфа хорошо подходит для тех, кто уделяет внимание своей растяжке. Лично я перед тем как выхожу на ринг упражняюсь именно с ней. Необходимо максимально расслабиться перед введением клюшки в анал. После этой манипуляции я могу садиться на продольный и поперечный шпагат.
А что вы думаете об этой методике?
