Как подготовить ноги для киков.

ну,блин,хорошобы после каждой тренеровки по мин 10 лупить кики по мешку(желательно жесткому).будет больно,но через месяц уже норм,потом на ченить более жесткое перейти

На тренировке в зале понятно,а дома(у меня коммуналка,комната небольшая).Что дома делать?А как подготовить верх ноги,чтоб не сразу пробили ногу.

МОЖНО НАБИВАТЬ ПЛАСТИКОВОЙ БУТЫЛКОЙ С ВОДОЙ, А МОЖНО КАК ТАЙЦЫ СКРУЧЕННЫМ В ПЛЕТЬ МОКРЫМ ПОЛОТЕНЦЕМ..И ВООБЩЕ ПРОЦЕСС НАБИВАНИЯ ГОЛЕНИ ДОВОЛЬНО ДОЛГИЙ..ЛЮДИ ГОДАМИ ЭТИМ ЗАНИМАЮТСЯ

а как у тайев эт как

дома можешь попробывать об диван(если не жалко)

Нет подходящего дивана это уже советовали.А что не жалко ног или диван?)))))))))

ну диван н7аверн)

дурью маятся люди-))) насмотрелись муай тая -))))

10-15 электродов смотать в вместе для жесткости. И набивать:)

Обычную скалку возми и катай по голени, потом потихоньку начинай бить

Ваще лучший способ это раскатка...

Извиняюсь за вопрос как понять раскатка?

короче откручиваешь ножку табуретки и раскатываешь ее по голеги... сначало будут синяки)) вот тебе в домашних условиях;)))

Да,речи нет.раскатка самый лучший вариант в домашних условиях,желательно бери трубу какую нибудь потежелее и все:)

Можно скалкой + работа на жестком мешке + приседания со штангой (с небольшим весом) + велотренажер, и обязательно - работа в паре...

Да нехуй голову себе забивать, каждую тренировку гвозди лоу кик по груше, в начале не сильно потом все сильней, по началу будут болеть синяки будут, у мане ваще небольшие гемотомы и синяки желто-синего цвета были, потом все проходит и набиваеш ногу, обидно тока одно, месяца 2 не будеш заниматся вся заново придется набивать

Есть много способов подготовки голени для удара и в каждом виде единоборств они свои. Самый распространенный и простой способ - раскатка. Раскатывать можно стеклянной бутылкой, скалкой, трубой и т.д. Можно сделать спец. приспособление - берется круглая деревянная палка примерно 5 см в диаметре и длинной, равной длине вашего предплечья, затем из круглой палки делается 8-гранник. Голень следует раскатывать от колена до взъема стопы туда и обратно, затем легонько постукивать с разных сторон. Процедуры повторяются через день. В тайском боксе такой метод воспринимается "в штыки". Считается, что при набивке не следует бить по чему-либо, что тверже кости, так как впоследствии могут возникнуть проблемы с костями. В древние времена тайцы набивали голень о банановое дерево, которое очень хрупкое вследствие его пористой структуры. В настоящее время набивка производиться о тяжелый мешок по 100-300 ударов с увеличением силы ударов в процессе набивки. Также голень набивается о тайские лапы и при работе в парах.

извините, а товарищ пушкин сколько занимается?..

Занимаюсь недолго,с Сентября этого года,а что?Это так важно?

конечно важно, возможно ноги вообще не готовы к набивке в принципе. щаз обстучишь себе, потом ходить бушь с палочкой.