Я помню когда еще не занимался ни чем в фильме увидел как вандам садится мне тож захотелось мне было лет 12-13 я спросил отца как сесть на шпагат я садился на скока мог он давил вниз через 3 недели я спокойно сидел на обоих шпагатах неправда что надо постепенно и т д надо через адские боли тогда быстрей и эффективней!
Это еще от возраста зависит. Когда мне шесть лет было, я без проблем мог сесть с первого раза и без боли. Брат в 16 лет за 3 недели сел. Вот сейчас мне 21 год, и я уже больше года растягиваюсь, только 50 процентов выполнено. Есть конечно устремленные уникумы, так например один 40 летний мужи поставил себе цель и сел на шпагат за 1 год.
А вы когда садитесь телик смотреть, садьте на шпагат как можете и смотрите филь или еще че нибудь. Или садьте на шпагат на столько на сколько сможете и руками упритесь в пол и потихой расскачивайтес. Или вот еще как. Поспорьте с кем нибудь на тыщу, что типо ты сядешь еа шпагат. И ты будешь так упорно стараться и сядешь.
Подскажите как сесть на шпагат, какие упражнения для этого нужны?
Или вот еще как. Поспорьте с кем нибудь на тыщу, что типо ты сядешь еа шпагат. И ты будешь так упорно стараться и сядешь.