Удары ногами

1 растяжка хорошая нужна однозначно
2 во время тренировок пить не рекомендуется - вода расслабляет
3 я пью молоко с больши количеством растворенного в нем сахара, где-то вычитал...

спасибо ) Растяжка вроде есть но просто хочется немного побыстрей ноги выбрасывать или мне кажется что они медленно вылетают ) а насчет воды я жду где то полтора часа и пью зеленый чай потом опять жду и опять пью зеленый чай ) просто хочется узнать после этого пить уже можно свободно или все таки надо соблюдать рамки какие то ?

если хочешь чтобы ноги стали летать нужно больше времени уделять упражнениям на статику!поднимаешь ногу и держишь ее на весу секунд 30-40 затем меняешь ногу!так же можешь одеть на ноги груза,и начинаешь махать ногами,когда ноги забьются снимаешь и продолжаешь делать махи и ты сразу почувствуешь разницу

ТОЛ ЬКО ЭТО ВРЕМЕННО, НА НОГАХ БОЛЬШЫЕ МЫШЦИ НУЖНО ЕЩЕ ДЕРЖАТЬ ИХ В ТОНУСЕ ПОСТОЯННО ДЛЯ БЫСТРОГО СТАРТА.

Ксати хороший вопрос...мен вот тоже интерестно как повысить скорость!!!! )

спасибо большое ! ) попробуем )

а вот на счет того что влияет ли количество выпитой воды после тренировки на ноги ? и вообще кто что пье5т может есть какие то рекомендации ? )

хорошее упражнение для повышение скорости и ударного рефлекса, состоит в следующем становишся перед грушей( можно и по воздуху), ваш тренер или друг становится куда нить подальше от вашего поля зрения, дальше он должен с каким то интервалом времени хлопоть, ваша задача успевать ударить ногой пока звук от хлопка не успел растворится, дальше эту процедуру можно делать с утяжелителями

Скорость-можно.Упражнения....туда-сюда...Надо чувствовать ноги и тогда-вообще будешь получать наслаждение от каждого удара.От мозга все.Импульсы.Если в шпагате сидишь,то старайся как бы дышать через ноги.И да придет то самое чувство!!! (немного занесло меня)

да не все отлично спасибо за советы )

Есть хитрость - когда бьешь противника одной и той же ногой, напрмер правой, то левую упри в пол при ударе откланяйся в бок и когда провел удар, отводинь ногу назад, и этой же ногой касаешся пола и оталкиваешся! Ваще у меня удары быстро идут! И все время отталкивайся носком!

обычно я пью спустя 30 мин после тренировки, перед ней лучше не пить, а вот скорость удара зависит как от техники, так и отнапряжения: я имею в виду, что чем больше тренируешся, тем больше скорость и не сильно напрягайся, будь полурасслабленым но и будь готов к нападению.

постояные тренеровки

Просто чаще работать на лапах и на груше, желательно не на силу а на скорость.Поставил минуту и постоянно проводи удары без остановки.
Еще очень хорошо во время присидания бить ногами когда встаешь!!!!

хорошее упражнение-с хлопками...#9
пить за 2 часа до тренировки и через 1.5 после..

во первих удари по груше и лапам дают точность и силу. надо бить по воздуху резко как пуля , чем больше удариш тем быстрее результат, самое главное растяжка,а лудше если привяжеш резину за ноги один конец, другой к стене и делаеш все виды ударов

Про резинку это интересно, надо по про бывать .

на скорость резинка самый оптимальный тренажер,только с каждым разом натяжение увеличивать.