Быстро сбросить пару кило перед первенством

кросс,диета.. и ничего не есть перед взвешиванием)

Кросс.Хорошо.Это типо пробежка утром и вечером?Или 1 раз но 5 км?

вечерком минут 40,и одеться теплее чтоб пропотеть как следует ))

Да, и можно в душном зале заниматься на тренажерах с маленькими весами на большее кол-во раз, при этом костюм одеть, что бы потеть стремительно.

Одеть пару ковт,пару штанов,пару носков)и обезательно поесть шкурку лимона!и БЕГАТЬ хотябы 30 мин....

мочегонные препараты по пей за пару дней, одень пару свитеров и прыгай на скакалке с жевачкой во рту, способ эффективный, олько есть одно но, язву можно заработать. ну и не кушай самое главное