какие упражнения делать, чтобы нормально драться!

Тепло одеваться,гонять себя-так впоряде чтоб нагрузка была,тренеруйся с утежелителями на 1кг
1.-Возьми тенесный мячик и резинку сделай так чтобы ты мог одеть резенку на голову и мяч свисал перед табой на урокни пояса и бей по нему-для реакции,также можеш его на чтото повесить и бить на скорость и точность
2.-Повесь листочик бумаги и посторайся его ударом не рвать а пробивать защет скорости так и подготовишся,но знай что великие войны всго всегда добивались трудом и трпением,ткчто Бог Помощ,дерзай чадо)))
Скажу один секрет,стой на руках начиная с минуты в день,и доведи до часа-займет мож год,у тебя все укрепится потом сможеш на одной руке стоять и на кулаках также а потом я думаю тебе уже ничего не понадобится тк удар будет тушить свет любому,рассудите сами какой крепкий становится корпу и рука если упорно тренероваться по етой схеме,я бы держался такому режиму но с течение обстоятельств не удается

Отжимайся....если хочешь,чтобы удар был мощный,то руки должны быть на ширине плеч,и локти не в стороны,а вдоль туловища....от такого правильного отжимания удар будет быстрее

вот зайди в группу тут как раз для таких как ты которые не могут ходить на секции но научится драться хочется http://vkontakte.ru/club13030255 она еще не доделана так что помощь мне не помешает

Отжимайся возьми жгут. Работай со жгутом появится скорость , бери утежелители и тоже работай с ними по несколько подходов будешь выносить за счет скорости

для удара-брусья,за счет укрепления трицепса,грудных мышц и крыльев,удар будет что надо...

отдуши! Тренажерку в аком возврасте можно???

Islam 07 РЕГИОН Mamiev, тебе уже можно.

мир,люди!дайте ссылку или напишите программку для тренеровки без спаринг партнера и без мешка.максимально жесткую,только на видео не кидайте,ибо инет жопарезный.

берешь 2 гантели по 10-15 кг встаешь перед зеркалом и бьешь удары всякие , бьешь 12 раундов по 1 минуте , отдыхаешь 1 минуту , итог сразу не будет , но за год так на треннеруешь руки , что махать будшь как рассамаха.

Антон †๑۩۞۩๑† Попов ЛОКТИ НАХРЕН ПОЛОМАЮТСЯ ОТ 10-15 килограмовых гантелей!!!!!

сколько!!!!!!????? по 10-15 кг!!?? да ты сам пробовал этими гонтелями помохать целую минуту!!?? чтоб работать удары гонтеля не должна превышать пяток!!! и то я ни разу не видкл чтоб кто0то целую минуту на пределе махал ими!!, да даже без гонтелей хуй получится минуту на максимальной скорости работать!! бросай фильмы смотреть ухахахахах!!

2.-Повесь листочик бумаги и посторайся его ударом не рвать а пробивать защет скорости так и подготовишся,но знай что великие войны всго всегда добивались трудом и трпением,ткчто Бог Помощ,дерзай чадо)))
А вы товарищ, не боевым таеквондо занимались?????

Нет)Многое взято с улицы
А так недавно пошел на бокс)

я с листком не понял!

Найди Кочергина и объясни ему ситуацию... )

Или создай активную программу его дискредитации!! (шоб с матюками и прочим) - и он сам к тебе приедет.

Удар ставь на взрыве. Попробуй достичь максималки по скорости и хлескости удара. И закладывай при ударе корпус. Достигается за счет скручивания туловища при ударе в противоположную сторону!

Иди в бокс там тебе руки поставят)

Да руки без вопросов на бокс)))Это я точно знаю)))Только на улице не применяй,можешь в тюрьму попасть,привыкнешь сильно бить и все, а на улице неподготовленного человека можно сильно травмировать, т.к. спортсмен не будет драться.
Вес - за полчаса пред едой(каждый раз) на стакан 250 граммов, половину ст оловой ложки меда, половину лимона(выжать до талого) залить горячей водой и выпить, и за 2 часа до сна.
Давай Исламчик, будь джигитом!!!!!