Как набрать мне вес не причиняя вреда своему организму и при этом не терять силу и скорость удара.

а зачем тебе набирать ? )

прием пищи 6-12 раз в день.
делай коктейли белковый из натуральных продуктов, благо рецептов в инете полно.
Кушай побольше творога с медом =)

"а зачем тебе набирать "просто в моем весе очень даже опасно боксировать,а а вот чуть больше более менее.Есть и другая сторона когда при таком весе приходиться драться с типами кило так на 20 больше чем у меня.Очень даже стремно.Так я себя хорошо знаю и как мне кажется будь у меня вес за 60удар был бы ГОРАЗДО тяжелее!

ну во первых скажи сколько тебе лет и какой рост а во вторых удар конечно будет тяжелее но вот этот усиленный набор веса может и негативно влиять