подскажите!!!!!!

НЕТ!!! ведь с помощью бокса ты же не научишься в баскетбол играть. так почему ты думаешь, что наоборот можно? а так, баскетбол - хорошее средство для выработки взрывной составляющей в ударе. некоторые тренеры даже рекомендуют играть в баскетбол. на качалку тоже особо не налегай - закрепощать только себя будешь и сковывать. а в меру качалка тоже нужна

мышцы от качалки засрутся если сильно будешь налегать!!!! и по этому потеряешь скорость удара и силу!!! короче только толкать будешь!!!!)))

ясно. спасибо )))

Антон Попов
Подскажи, а как ты собираешься заниматься в качалке???? если ты будешь работать средними и легкими весами на выносливость, т.е. на взрывную силу, то это -самое то для бокса. Если ты будешь гнаться за огромадными весами, сила будет, но немного не та, эта сила называется максимальная и к ней просто необходима "груша", в смысле бить грушу, т.к. удар в скорости и силе упадет.
а так, это лично мое мнение, тебе нужен тренер, если нет, партнер, груша, 2 лапы и гантели от 500 гр до 2 кг или резина, и все. 1 год упорных занятий, через боль и все будет тип топ. +работа с собственным весом
ДЕРЗАЙ, УДАЧИ

спасибо)).вот подскажи как лучше будет например я сделал 5 подходов в упоре лежа с штангой и потом иду на грушу или грушей заниматься на следущей день ???

да хоть сколько подходов делай!!! и в этот день грушу долби и на следующий!!!!

Антон Попов
Я бомблю грушу, после занятия, 3 подхода по 3 минуты. Почему после занятия, т.к. после груши майку одеть не могу. можешь и на следующий день, короче без разницы. в общем, что надо для нормального удара-я уже тебе писал
ДЕРЗАЙ

совмещаю сон и онанизм с помощью этих тренировок могу ли я развивать и поставить удар?????

т.е.сон-это качалка,а онанизм-тренировка по баскетболу?????

Если ты занимаешься бодибилдингом по профилю и работаешь на отдельные мышцы (изоляцию) и не раскидываешь ручки, то будет закрепощение.. если ты занимаешся лифтингом, тяж. атлетикой или гиревым спортом (немного другая программа, но по сути тоже кач) и раскидываешь ручки (и с гантельками и по груше) ничего закрепощающего твои руки не будет, а будет +++сила!
подробней на форумах по боксу, борьбе, лифту и гиревому..

п.с. - если ты ходишь на физ-ру и делаешь подтягивания, пресс, отжимания, приседания, немного бег, немного душ - это не качалка.. (намек понял?)