Переутомление!!!

у меня щас так,жесткий недосып и мышцы все отбил или забил))
сегодня вот не пойду на тренировки)

Я блин себе "программу" намутил блин=) Тренеровки 6 раз в неделю и учусь 7 дней в неделю=) Вот так недели 3 прошло и по среди тренеровки понимаю, что щас просто лягу и усну=) Потом дня 4 тело неслушалось=) Наверно часов в 9 теперь ложится буду всегда=)

У меня такая же беда.. Совмещаю гиревой спорт и самбо. Вообщем получается 7 тренеровок в неделю)) Спатки надо регулярно и желательно в одно и тоже время.. Еще психологически тяжело очень. получается ничего не будешь видеть кроме тренерок и учебы((

тренируйтесь через день) побольше сна и черный шоколад

Пейте настой шиповника или скорбинку ешьте там витамина С много и поможет востоновлению оргонизма=)

Во точно настой шиповника! Я раньше пил его, а щас забыл вообще о нем=) Спасибо за надпоминание=)

Да надо спать побольше это точно=)

настой шиповника в аптеке продается??

сироп классный с боярышником)

Мне мама заваривала сама=)

Роман,а на вкус этот настой какой )))?? ты не представляешь за всю свою жизнь ни разу не пробовал..

Сладкий....

И кислый=)

еусть еще настойка левзей и лимонника)хорошая вещ!а так ребоксин для сердца витамины питание и сон

Переутомился-ни в коем случае не употребляй стимуляторов. Наооборот, успокаивающие или вегетостабилизаторы. На ночь будет хорошо. Загнанного коня кнутом не погоняют-овса дают. Милдронат, рибоксин, витамины-лучше группы "В". на ночь фенибут.

Андрей, я с тобой согласен

Делаем пробежку до пота и можно тренить дальше, главное разогреться и усталость пройдет!