помогите

бей пальцами, то есть как лодошкой только пальцы согнуты, сначала по груше потом дерево и т.д

отжимайся на пальцах

Аккуратнее с кончиками пальцев, могут быть проблемы из-за нервных окончаний. Укрепляешь не пальцы, а суставы пальцев. Палец у тебя как камень не станет. Поэтому отжимайся на пальцах, подтягивайся на полотенце или другой крепкой ткани, жми эспандеры... Все, что нагружает их. Упражнений придумать можно море, даже кирпич пальцами удерживай, и то кое-какая тренировка будет.

отжиматься на пальцах , тянуть пальцем палец ) можешь с другом устроить соревнования перетяжек пальцев ) подтягиваться на турнике на пальцах, и тд в общем то и хват тренируй там и тренируются пальцы тоже

хват понятно,и отжимаюсь,и эспандер жму,и диски железные держу))всем спасиб за советы)

ну вот ты сам в курсе ) можешь подтягиваться еше на полотенце.. имба

че за хрень поддтягивания на полотенце?первый раз слышу,как делать?:)

не обижай народ . борцовское дело.. берешь тупо и подтягиваешься на полотенчике, они на отвороте борцовки подтягиваются... тольк много в руку не бери а то легко очень

угу ) я полотенце уг сворачиваю и на нем подтягиваюсь тонкое зараза аж руки пекут...

ведро..
наполняешь гречкой рисом...для начала можно даже водой!!!(плавно перейдешь на песок.
и отрабатываешь эти свои удары пальцами в ведро...проникающе!

сам то так делал или лиж просмотром семинара закончилось твое геройство ?

конечно делал!!!иначе не советовал бы...
я все это на себе прошел..у меня во дворе все возможные макивары установлены!!!
каждый день занимаюсь..ведро не исключение..
только я полусогнутыми пальцами...прямыми я считаю ни к чему..

а парень шо тему создавал спрашивал не для укрепления хвата ..
он это подчеркнул..
а именно для ударов пальцами...
а "набивка" пальцев осуществляется именно таким способом..

егорка а хде это у тебя двор такой?я бы заглянул,позанимался бы.

я в частнике живУ))
в прошлом году наварил себе турничков..ну а макиварки потом как то сами ))))

кстати вот...подтверждение моим словам..
http://www.topic.in.ua/2007/04/13/iz-istorii-karate/...

фотки давай )