Посоветуйте, как набрать быстро мышечную массу?

жри, спи, жри

Че жрать?

еду))

ну это понятно)))

да впринципе любое жри, главное много) и чтобы чувствовал что поел, с пустым желудком не ходить, ну и занимайся

ну это само собой спасибо)))

быстро только кошки родятся, есть такая поговорка

ИПНА МАТЬ !!!!ХВАТИТ СОЗДОВАТЬ ОДИНАКОВЫЕ ТЕМЫ!!! ПОРОЙСЯ В ОБСУЖДЕНИЯХ,УЖЕ ВС НАПИСНО!

бля турник,брусья,отжимания. за пол года нормально наберешь,и кушай частенько.

Голову же включайте.
быстро ни чего подобного не бывает. ВСе это труд и нервы.
Еще лучше спортом серьезным займись,начни ходить на какие нибудь единаборства.

Быстро только стеройдами))))))))))))))))))))))))))

#11
думай что говоришь то.
Если жрать одни стеройды и больше ни чего не делать,ни че путного не выйдет.
Это все равно труд,просто стеройды чуть чуть увеличивают рост мышц. кто му же парню на вид 16-17 лет,какие ему стреойды,организм растет еще

Да я шучу же!

да блин,судя по аве,тебе б просто массы набрать,не обязательно мышечной,ну как знаешь,а так бы пиво со сметаной на ужин в помощь=5кило в неделю

Сходи в тренажер и посоветуйся с тренером!!!если имеешь штангу,то делай жим,становую тягу)))спи больше,ешь нормально!!!

спасибо )))

Тренажерка, протеины, мясо, рыба, овощи, здоровый и продолжительный сон, расслабляющие ванны.

Санька ты не Мавлик,ты Зяблик)))))По поводу массы ориентируйся минимум на 6 месяцев,запишись в тренажерный зал,не пропускай занятия и по утрам и вечерам,свободным от тренировок не забывай о турнике и брусьях(проверено практикой-эффект есть)!!!!Питайся по возможности режимно(завтрак обед полудник ужин) в одинаковое время,обязательно купи два-три курса хороших витаминов+минералов!!!Не обязательно забивать желудок тяжелой пищей так что б аж рыгать хотелось,просто ешь до насыщения,не трахай свой организм!!!Лично мне помогли каши(гречка,овсянка,геркулес) ну и "Малыш" !!!Удачи в наборе

А если слово "Малыш" в твой адрес показалось неприятным - посмотри фильм "Фанат" :))

Иди в армию!!!:):):)

МАКдак те в помощь
я не шучу
завтракая и ужинай там в течение недели заказывай рублей на 750 в день
за неделю лично я набрал 8 кг

сколько % жира интересно мне...

быстро только кошки рождаются

Серега Заколоворотный
Иди в армию!!!:):):)

+50