питание

аминокислоты.

а вообще вес от углеводов набирается, от белков нет-даже диета такая есть, белковая..

а имел ввиду вес набирается от того что мышцы растут.

вес не будет набираться без углеводов!

строительный материал для мышц это белок. че ты мне тут рассказываешь. я говорю про набор мышечной массы а не жир.!

Мля, ты что, вообще не шаришь, зайди на бб группы и почитай, место того, что бы грубить.

я разве нагрубил? мне там нечего читать я и так знаю что строительный материал мышц не углеводы а белки

ахаххахахах два хачика сцепились, вы как орки прям друг друга поубиваете)), а вобше он прав строительный матерьял для мышц это белок, от углеводо набираетса обшая масса тела, в основном жировая, т.как организму нехватает чаше двигательной активности и синтеза атф для полного усваивания углеводов, а нашет белков это да, белки не усвоеные в виде аминокислот не прошедшие анаболизм для участия в построении и зажевление тканей тупо выводятса из организма, с большим выбросом тепла кстатти.. Углеводы нада есть в любом случае так как это основное топливо для организма, в первую половину дня хавать их во вторую после тренеровки белки все просто как день, все кто говорят что нужно хавать только то или только это или то и это весь день пиздаболы, и все эти рони колиманы с их диетами и СЕЛ ТЕКОМ это хуйня его мясо это метан и его крутые аналоги, единоборцам нужны сепоратные сильные мыжцы способные проявить взрывную силу. ЗАЙНУДИН, еш все в норме утро и до тренеровки углеводы, ток без фанатизма, каши лучше злаковые и их смеси с небольшим кол. белка (молоко, маленький кусочек мяса, яицо), после треньки еш белки и чутка углеводов для востоновления енергоболанца но упор утром на углеводы вечером на белки, не забывай про витамин Е обезательно побольше его, а лучше пропей ченидь комплексом

прям так сильно растут? а ничего что ты сам растешь еше ?

Maxim Wizokovich
прям так сильно растут? а ничего что ты сам растешь еше ?

сам 2 года уже не расту. как был рост так и остался. нормально растут.

Дмитрий Лисица
за словами следи. ни кто не сцеплялся. разговор был вполне спокойный.

Да вы чурбаны неможете даже про питание поговорить спокойно один начал придьявы кидать " Че ты мне расказываеш" другой подчеркнул грубость ))), и кста из всего что я написал ты мне пишеш тольько про СЦЕПИЛИСЬ, во у вас натура звериная то хахаха

то что ты мне остальное написал это я итак знал.(про питание)
Разговор вобще то был спокойный ни кто ни кого не оскорблял не обижал. Если у тебя с мозгами не в порядке я не виноват.
И твои эти выражения "чурбаны" тому подтверждение то что сам не можеть нормально разговаривать.
Зверинная натура как раз таки у тебя.

Лисица, ты реально такой унылый, или на тебя так ночь действовала? Но что-то мне подсказывает что ты просто тролль, при чем довольно таки не очень =).
А вот насчет "натуры звериной", мля, я даже улыбнулся, насколько ты тут не прав ;)

А креатин кстати воду в теле задерживает. Но и силу дает.

силу понятно там дохуиша форменых елементов участвуюших в синтезе АТФ, нахуя ему воду ток зажерживать он ишет востонвление а не сушку как для бодика в соревновательный период, гидробаланс нужно потдерживать всегда и пить нормальную фильтрованую негазированую воду лучше структурированую например талую не больше 2-3 л в день, что б избежать набора массы.

то что воду задерживает это не беда. на тренировках 1-.15 кг стабильно гоняю. вода не проблема.