Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

ЕдиноборстваКачалка

Единоборства: Качалкавопрос такой:мой последний прием пищи за два часа до трени, то есть в 15:30, заканчиваю заниматься качалкой около 8 часов, хотелось бы узнать после качалки лучше поесть что нибудь например молока там выпить или кефир или еще че? или не есть до утра и мышцы укрепятся, прокачаются?
Комментарии (8)
rss свернуть / развернуть
после тренировки обязательно нужно хорошо подкрепиться: мясо, кисломолочные продукты(молоко, творог и т.д.), яйца, потом денек мышцы отдыхают и через день снова в качалку))А если не поешь до утра то ты не то что силы не наберешь ты еще их и потеряешь))
свернуть ветку
Если есть еще какие-нибудь вопросы по качалке, обращайся в личку))
свернуть ветку
быстро усвояемые белки надо типа (протеин) =) а перед сном наоборот медленно усвояемые белки (казеин) =)
свернуть ветку
если перевести в еду то после трени можно белок яиц , а перед сном творог 0% жира.
свернуть ветку
После тренировки можно поменьще,а вот перед наоборот как можно больше белка
свернуть ветку
смотря какие у тебя цели в качалке?
свернуть ветку
Я думаю пока не заняться всерьез пока о пищи думать рано
свернуть ветку
после трены в тренажерном зале нужно сьесть углеводы, чтобы быстро восполнитьзапас необходимых вещест, стакан сока того же, ну а так почитай про углеводы и смело жуй. Потом и белки и маленько на ночь творжком закинься и нармальна))
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.