Вопрос борцам!!!!!!!!

плаванием с грузами разными стилями

дома я до хера проплаваю различными стилями!

Шею хотя бы начни качать мостиком

Шею я уже давно качаю....

>дома я до хера проплаваю различными стилями!

ахаха, вот это убило просто))
а по теме, извини, не знаю (

иди на борьбу будет где неделе 2 плохо больно но потом втянешься)

упражнения дома не дают эффекта который человек получает на тренеровке

я уже занимался борьбой немного, и ушел в силу сложившихся обстоятельств... щас ей заниматся возможности не имею

шею качать мостиком это как?)

ложишься на спину, ступни ног прижимаешь к тазу , затем подаешь корпус к голове так чтоб опора была только на ногах и на голове, затем делаешь движение с возможной амплитудой

Кирилл, никак дома не научишься:-( Обязательно нужен соперник. Даже в отработке приемов. Как одному подсечки, броски и удержание отрабатывать? Дома можно подтянуть ОФП: отжимания, присидания, пресс.
А по поводу подкачки шеи я бы добавила, что надо еще переворачиваться с борцовского моста туда сюда.

Подскажите что за русский борец порвав грудную мышцу выиграл бой.

#12 откуда вам знать вы же девушка =\
по теме: побольше офп, попробуйте привязывать бинтрезину к батарее и отрабатывать броски (бедро, спина, плече, передняя), поотрабатывайте болевые на домашних животных, или девушке. Все, что вы делаете дома над борьбой должно быть направлено на спину и шею, это две основные групы мышц их и качаем. Ах да еше повторите страховку при падениях и различные перевороты с воображаемым противником)

Саня Цытлов
плаванием с грузами разными стилями

при плавании развиваются не те группы мышц...потом не перекачать.врать не буду ходит к нам бывший плавец!!!скажу точно ему не легко дается!!!!

Учись падать

13 а это не Карелин??!! по моему он .