Проблемочка
ВСем снова здрасьтеОпять боремся с внешним видом торса =)
родители с младых лет настаивали на том, что пресс лючше всего поможет от "пуза" и "боков".
И вот я их послушал.
Недельку делал пресс, 1000 раз в день, времени не много уходило, час-полтора всего.
И вот теперь вроде накачался, т.к. некоторые удары без жилета на спарринге в живот не чувствую, а вот внешний вид ткаой же =( какие упразнения есть чтобы все это подтянуть?
и как-то вес нежелательно набирается, это от наращивания мышц или нет?
чо??
Только ДИЕТА !!!!!!!!
без диеты сколько бы не потели и тд ни фига жир не уйдет , садитесь на безуглеводную диету эдак на неделек 6 минимум ) http://vkontakte.ru/topic-19929305_23700497
че ты рассказываешь что без диеты не похудеть????че за бред
укутался потеплей и 2-3 км пробеги!3 раза в неделю бегай!как и небыло этих кг!я знаю человека который,за центнер весил и просто от бега в плащевке похудел до 80!!!
а химия жирожигатели , это эка- эфедрин ,кофеин, аспирин ) каждый пробовал хотя бы что-то из этого )
И поражают мысли о том что мол кушай химию и будешь здоровый xD
мы на стадионе тусили все время и лично видел как и сколько он бегал и какие результаты он получил!учитель жизни блин.....
Я щя ростом 174 см,вага 70 кг,хочу трхи скинути ато на учоб зажирвся..)
Богдан : мясо ,птица,рыба ,яйца , нельзя есть : хлеб , сладкое ,вкусное , соленное в общем там где есть углеводы .
разве что не очишеный рис можно.
В общем за день где то 200 гр белка , до 100 гр углеводов , до 50 гр жира .
Ну а на щет химии?
У меня просто формы вроде нормальные,а вот жывот етот...((
Я просто интересуюсь мнением людей у которых опыт побольше.
Я же не виноват в том что "левое" для тебя, для меня есть в принцыпе нормальным!