Препараты витамины прочая ересть

когда качался кушал аминки, протеин, креатин, глютамин.
щас занимаюсь тайским - пью только отварчики (шиповник, овес завариваю, китайские чаи). бросил пить, теперь восстанавлию здоровье и сгоняю жирок. думаю потом чтоб мышцы вернуть можно будет аминки и протеин купить. перед любой тренеровкой (не важно какое БИ) можно аминки есть чтоб мышцы не сгорали.

а какие аниминики ел ? я ел когдато давно но там названий 4-5 было, а ведь их 24 где-то нужно =)

долго писать че к чему, купи комплексные аминокислоты. за ценой и маркой не гонись, если в билдеры не рвешься, сойдут и те, что подешевле. главное бери в проверенном месте (больше половины фармы в России подделка). можешь дешевого протеина купить (который продается в больших пакетах, мешках так сказать :))). пей раз в день, а в дни тренировок пару раз в день. чтоб организм брал энергию не из мышц (не сжигал их) нужно закидывать в себя необходимую суточную дозу белка. тогда можно и тренироваться на износ, и бегать по 5км каждый день, и держать себя в неплохой (невысушенной) форме. желательно конечно пару раз в неделю баловаться турником и брусьями (если есть возможность штанга и гантельки)

да эт все знаю =) в качалку пошел еще 9 лет назад =) пропускал конечно и не кушал тогда протеин и тд =) и не сильно наростился =) сейчас то все знаю =) но уже в качалке не был года 3 =) так ото турник + домашние гантельки по 20 кг =)

Автор, убейся.
И посмотри значение слов

Цытлов оторви свою затроллиную голову ,насри в нее и пришей обратно.

я пью витамины, ИМХО их нужно пить всем, не важно занимаешься ты спортом или нет!

Можно еще адаптогены пить=)