Посоветуйте парни.

прям болеть или ныть?

Делай скручивания!
И укрепи поясницу себе. Та же фигня была..

Болит именно тогда когда делаю повторения, оссобенно на сгибе туловища.

качай поясничный отдел позвоночника и все будет норм!)

перед упражнениями разминай спину,правильно,скручивания,наклоны,разогревай позвоночный столб.не должна болеть!

точно правильно делаешь???
делаешь на наклонной скамье или на полу???...
если на скамье, то делай по началу без весов и немного...пока боль не наступает..
а если на полу то нужно делать наклоны корпуса с согнутыми или хоть чуть подсогнутыми ногами, как раз для избежания нагрузок на поясницу!

ну делать с подсогнутыми или ровным ногами на полу нужно полюбому, так как тренеровка пресса в одном положении глупа, нужно минимум 4 вариантивных задания, на верхние пучки, средние, косые и нижний, например: наклоны корпуса с согнутыми ногами, наклоны с прямыми ногами, наклоны-скручивания в сторону, подьем ног лежа на спене, иметация велосипеда, ножницы ногами и т.д между етими упражнения (это самый елментарный обьем на полу) неплохо будет перевернутса на живот и поделать складку с руками за головой поднимай голову и ноги одноврименно, мышцы антагонисты так сказать, подлечите поясницу и рельефней будет, когда кожа к спине стянетса..

Дима, делать с прямыми ногами если у него болит поясница - нельзя...
в таком положении она сильно наргужается...

согласен, делайте просто с согнутыми, полу подьемы, подьемы, скручивания а потом подьемы ног, не забывайте про спину, разгогревайте спину наклонами и легкими круговыми движениями в стойке ноги врозь, иметация уклонов от ударов например, все это перед качанием пресса, и посмотрим, что будет, а будем надеятса что пройдет.

Спасибо парни большое!!!

гипперэкстэнзия спасет дело.

+ 1, но если место имеет травма, или сильное растяжение, то его нужно лечить, и делать гиперекстенцию или обратную складку будет усугублением.

не делай пресс и все ) он тренируется и при других упражений ) прям как бицепс )

Попробуй ноги под прямым углом опереть на стену лежа на полу и из этого положения делать,очень хорошая нагрузка идет на верхнюю часть,а подъем ног из упора на брусьях на нижнюю часть,мне кажется тебе самое подходящее:)

самое подходящее поясницу укрепить.

обратиться к врачу,возможно выскочили диски

да да юрий!у меня так же 6олела перешел к подъему на 6русьях и не 3аморачиваюсь