подскажите.

грушу или макивару бей еше .

Отжимайся на кулаках,прыгай на скакалках,делай бой с тенью(а лучше купи гантели 1кг. и 3кг. и тренируй удары на резкость)

на резкость 400 гр , 1+ кг то уже на силу

побольше отжиПайся

та же тема,киком только занимался!я себе утяжи купил на руки,по 500 грамм!самый раз,ну и конечно силовые упражнения,присед,отжимание(от дивана) пресс,подтягивание!отработка ударов!
вот!

слушай а эти утяжи можно как то вес увеличить подручными средствами ? )

да не,ты че?они же до верха набиты свинцовыми гранулами!кроме как еще че в руку хватать,ну или в ногу!=))

ясно =) просто давно у отца тоже были обмотки на ногу и на руки, так там в мешочках были шарики металлические как горох... блин хз де делись посеяли видать когда пережали.. а жаль =( но на то время лет 15 назад четкие утяжелители =)

я и подразумевал металлические шарики под фразой свинцовые гранулы!=)

мм =) просто видел у парнишки так у него пластины свинцовые засовываются =) тоже прикольна, весь комплект 3 кг, и можно регулировать под себя вес )

а я хочу себе утяЖЕЛЕТ=)))
туда тоже пластины вставляются до 20 кг по моему можно!

да жилетка это круть ) ну в принципе самому можно сшить =) или бабушку попрасить если есть )
печаль что сейчас грузов не найти толком, помню молодость как мы с пацанами свинец плавили .. эх кто знал ) наплавить бы тогда себе брусочков из свинца =_=

из аккамулятора наломал их в баночку и на костре плавишь!а потом в кирпич выливаешь застывает,разбиваешь и грузик для донки готов!и на рыбалочку!=)))
весело было!

да были времена )))

кстати жилет стоит 350грн, а с максимальным весом (25кг) 550 грн

да это не так уж и дорого ) для такой путней и громозкой вешицы)

да не,спасибо,лучше самому смастерить!