Надо советы!

Единоборства 25 июля 2014, 12:47

И так товарищи! Нужна Ваша помощь! Мне через месяца 2 надо сдавать норматив в 3 км за 11.30. Как максимально увеличить показатели и какие техники бега посоветуете! Если с перекладиной и прочим я справляюсь то бег не люблю вообще - но это лирика! Сдать его мне надо!!!! Так что с благодарностью приму любые советы! заранее благодарен!

11 комментариев

старайся бежать так ,чтобы на икры было минимальной напряжение

бегай чаще

да какие советы просто нужно бегать,по другому никак

слушай ну 11.30 это же фигня,считай по 3.50 на км!пешком пройти можно!

очень важно дышать!!!!!
я дышу так:три шага вдыхаю,три выдыхаю!руки тебе помогать должны в беге!

а да вопрос) как правильно дышать при беге?)

шикарный игнор!

главное не спешить в начале =) а в конце можно и выложиться =) а вообще за это время на раслабоне пробежишь =)
Если не веришь попробуй в любой выходной день пробежать)

Дык в том то у меня и проблема - брусья и перекладина - пожалуйста! А вот с бегом с детства нелады. Кому что дано. Но всем огромное спасибо за советы))

да у всех так =) почти ...

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.