Статика

Че эт такое?

ничего не понятно.
Клуб механиков не тут ;)

есть упражнения на статику, есть на динамику.
скручивание на пресс это динамика
удержание какое то время себя в одном положении , при этом напрягая пресс это статика
моя мнение надо совмещать и чередовать

ааа в этом плане. совмещаю все...но статику делать лучше после динамики. имхо

да статика катит для пресса: вис оголком можно совмешать с подтягиваниями полезно и круто) на брусьях тож можно.. , патом мне нравитса варианты статики чисто для ударников на прямой удар например:
удержание штанги лежа как на жим, стойка на одном кулаке. вобше много их нашет чередовать вы все правы все нагрузки и методы развития чего либо надо чередовать, организм неуспевает преспасабливаца к новым вариативным нагрузкам а как следствие получает стресс а это значит что мышцы и психо физ качества будут расти .. :)

о да уголок и стойка на кулаках =) это вещь, штангу раньше держал ,но уже 2 года не был в спорт зале, удержание штанги не хило влияет на мощь удара !

Вис на турнике на согнутых руках под 90 градусов, 40 сек 4 подхода