диета проста. ешь как можно больше углеводов (каши, мучные изделия и т.п.) например кашуна завтрак. потом кашу перед обедом, между обедом и ужином и наконец перед сном. !!!!!!и самое главное максимально меньше движений. старайся не бежать если можешь идти. старайся не ходить если есть возможность стоять. не стой,если можешь сидеть, не сиди,если есть возможность лежать и наконец если можешь спать - спи.
ну а если так жить не сможешь, кушай каждые 2 часа. конечно не по многу.
свернуть ветку
реже ешь,но по многу ) вот и все хотя смысла в весе жира нету , если тренируешься то еды мало будет пойди купи гейнер в магазе спорт товаров .
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
диета проста. ешь как можно больше углеводов (каши, мучные изделия и т.п.) например кашуна завтрак. потом кашу перед обедом, между обедом и ужином и наконец перед сном. !!!!!!и самое главное максимально меньше движений.
старайся не бежать если можешь идти. старайся не ходить если есть возможность стоять.
не стой,если можешь сидеть, не сиди,если есть возможность лежать
и наконец если можешь спать - спи.
ну а если так жить не сможешь, кушай каждые 2 часа. конечно не по многу.
свернуть ветку
хотя смысла в весе жира нету , если тренируешься то еды мало будет пойди купи гейнер в магазе спорт товаров .
свернуть ветку
свернуть ветку
углеводы особо массы не прибавят, только сил дадут... только белок))
свернуть ветку
свернуть ветку