Единоборства → Сила удара

Посоветуйте как увеличить силу удара? Нашел обобщающую статью - http://muaythai.su/2011/03/sila-udara.html - Подскажите какие методы наиболее эффективны

0
Meir_Pavlovskiy
11 декабря 2014, 02:13

Nastasiya_Pushkarskiy
11 декабря 2014, 02:18
v
0

научись отжиматься раз 400 на одном дыхании ,будет тебе сила удара)а на самом деле лучше запишись на бокс
свернуть ветку

Sank_Shargunov
11 декабря 2014, 02:19
v
0

знай правильную технику выполнения удара и этого будет вполне достаточно.
свернуть ветку

Genk_Malitskiy
12 декабря 2014, 10:26
v
0

нас учат, что все удары должны идти от крестца, на каждый удар легкий подшаг, бьешь левой - просто подшаг, бьешь правой доворачиваешь корпус , можно правую ногу в коленке присогнуть... все удары выбрасывай до конца , не не прерывай в конце....

силу удара увеличивают таким упражнением : берешь гриф от штанги, ноги на ширине плеч, и выбрасываешь его перед собой , вставая на носочки , надо это делать быстро. и опять же выбрасывать руки до конца. сила удара увеличивается .
свернуть ветку

Vengr_Izotov
12 декабря 2014, 10:51
v
0

добавь к этому равботу с утяжелителями..еще способ..сто ударов по груше со всей силы как можеш в утяжелителях пол минуты отдыхаеш..20 отжимамний, тока руки до конца выпрямляй, пол минуты отдых и снова по груше...
свернуть ветку