?

я с утра две таблетки выпиваю!а иногда после трен еще две,она силы хорошо востонавливает!

Слышал такую тему.еще слышал что пьют какие-то капли которые сердце ускоряют(ну или как правильнее сказать).так вот. Все это шляпа. Просто нужно нормально питаться и за пару часов до тренировок хавать.

За 4 часа до тренеровки есть не советуеться

Чистая глюкоза перед тренировкой=быстрый подъем сил,затем такой же быстрый спад.Лучше глюкозой "заправиться" после тренировки-когда организм начинает восстанавливать гликоген,здесь "быстрые" сахара самое то.

да лучше своими силами все вывози, начнешь юзать что-то не свое, привыкнешь что тебе с ними легко, а как только получистя так что ты окажешься без них , будешь как лох

#4 почему :)

за 4 часа перевариться все, если конечно киллограм хавчика мясо пережареного с грибами и орехами колой не запьешь.

#7 просто не рекомендеться, вредно и опастно. Лучьше на голодный желудок а вот после тренеровки уже ешь.

Ем за час до силовой тренировки..все отлично!

самая лучшая еда перед тренировкой это хорошие макароны или спагетти!

кстати о спагетти, их можно есть после шести( я про твердые сорта)

так твердые только и нужно есть,они полезные!)))

а почему именно спаггети?)
просто никогда неслышал что спаггети хороши перед тренькой)

потому что они дают много энергии,и пища не такая тяжелая как мясо!