80кг :- , а нужно 74кг
Как согнать вес, но чтоб сила и энергия оставались. Чтоб на соревнованиях как труп не выйти?
Как согнать вес, но чтоб сила и энергия оставались. Чтоб на соревнованиях как труп не выйти?
Как согнать вес, но чтоб сила и энергия оставались. Чтоб на соревнованиях как труп не выйти?
как мне рассказывал один тренер по ББ, был один профессиональный велосипедист, выступал на "мировом уровне" и как большинство спорстменов ходил в качалку. дак вот когда он держал свой соревновательный вес (в котором ему удобно ездить на велосипеде и ставить рекорды) он мог присесть (щас точно не помню), допустим, 150кг. когда он набирал 1-2 кг собственного веса - его результат в приседе рос, но падали характеристики в велоспорте. а если его собств-й вес падал, то результаты ухудшались везде. мышца состоит из воды и белка. если ты сожжешь мышцы (будешь усердно заниматься и не будешь есть достаточно белка для восстановления) и выгонешь воду - твои характеристики (скорость, выносливость, сила) упадут. может какая-нибудь возрастет, но общий результат тебя вряд ли порадует. плюс стресс для организма, которому придется перестраиваться. с твоим ростом это нормальный вес (можно даже больше). так что подумай еще раз
Этим способом пользуються качки или те кто невлезают в свою котегорию.
Принцип такой что перед выступлениями начинают заливать организм водой - буквально по 5-8 литров в день и пить мочегонные,затем перестают пить вообще а организ как по накатанной сливает и то что влили в него за это время и какой то объем воды до этого.
Как результат обезвожвание сильнейшее но меньший вес.
ОДНАКО все это временные меры.Вода из мышц возвращается туда моментально!
за неделю до чемпионата начинают пить 8.5 литров воды в день. так несколько дней. затем резко сокращают объем потребляемой жидкости + мочегонные. почки, привыкшие к большим объемам продолжают по привычке выводить много воды (т.е. ту, которую вы накопили ранее, а не потребляемую). за сутки до чп почти не пьют. за неделю до соревнований пища без соли и без специй.
а теперь внимание !!!!!! качки частенько падают прямо на сцене или закулисами перед выступлениями. судорги тоже не редкость - мочегонные вымывают кальцый. этот способ не для спортсменов !!! одно дело мучить организм ради одного дня (позирование на сцене), а другое выходить биться. подумайте !!! бойцы сгоняют ЛИШНЮЮ воду в сауне (или баньке) перед соревнованиями. уберите из рациона соль (она задерживает воду в организме). добавте больше кардио. бой с тенью и прочее в одежде для бега на улице (чтоб пропотеть) - главное воду при этом пить, нельзя терять много и сразу.