Как лучше заниматься в тренажерном зале?

не трать по напрасну силы,не стоит в тренажорку ходить каждый день!лучше ходить через день,или 2 раза в неделю(лучше 3),но выкладываться на все то что можешь из себя выжать!вот это будет эффективная тренировка!

Если ты новичок, то тебе нужно заниматься по первому варианту. По раздельным программам(их иногда называют сплит-программами) тренеруются продвинутые спортсмены и то не все и не всегда. Лучше всего найди в инете какой-нибудь курс для начинающих(вейдер, доктор любер и т.д.), их много. Там все будет продробно расписано.

А, да, плюсую Азамату по поводу того, что каждый день не стоит заниматься. Я думал, что ты про каждый тренировочный день говорил.

а я вот никогда не задрачивался по поводу каких нибудь программ!!!!не люблю это дело
единственное что я спрашивал у кого то за тренировки,это как делать правильно упражнение!и все,остальное я решаю!Павел,может я не понял=)может он про тренировочный день говорил??!!

Мое мнение, что человеку, который задает такие вопросы как топикстартер, полезно почитать что-нибудь системное, чтобы понять как строить свои тренировки.

Слепо следовать той или иной программе действительно необязательно, никаких волшебных упражнений все равно нет)

а заниматься в тренажерном зале и заниматься боксом паралельно это нормально будет?

вполне!смотря что ты делаешь в тренаж?

ну я хожу по три дня в неделю в тренажерку а по другим дням на бокс,один день качаю трицепс+грудь,потом бицепс и спину а третий ноги и плечи...

а плечи зачем?плечи у тебя работают упраж-ями и на грудь и на спину!лучше делай становую или пресс!а вообще хорошая система!

ну пресс я каждый раз качаю,а на счет становой ты прав)кстате а занятия боксом не мешают мышечную массу набирать?

ну на самом деле лучше конечно после тренаж полностью отдыхать один день!вообщем то да,мешает!становая очень полезная тема,только без тренера или знающих людей не стоит делать!

Азамат Исмаилов, я не имел ввиду, что буду ходить каждый день!
Я говорил про каждый тренировочный день, а так я буду ходить примерно 3 - 4 раза в неделю!
Я сам не люблю все эти системы, но говорят, что так эффективнее.Вот решил попробовать

http://vkontakte.ru/club19929305

Лучше всего обратиться к спорт. врачу или проф. тренеру,он подскажет и какие упражнения делать,и как правильно питаться,ведь у каждого организм разный!=)))

прочитай статью и все вопросы отпадут сами собой
http://vkontakte.ru/notes#/note90849255_10486962

раз тема создана в этой группе - нужно учитывать и занятия БИ.
введи в поиске видео
"Силовой тренинг. Кочергин в Лесгафта"
"СФП часть 1" там две части от Кочергина.
люди, которые что-либо понимают в ББ найдут в этом видео с чем поспорить, но и много интересного в подготовке бойцов.
там описаны базовые тренировки (между соревнованиями), и предсоревновательный период. разные методики и т.п.
вообще во многих группах ведутся споры стоит ли вообще заниматься. Брюс Ли, Бадюк, Кочергин говорят ДА, я с ними полностью согласен.

Не советую каждый день качатся,мышца имеет свойство растягиватся при нагрузке на нее и около трех дней востанавливатся и после этого наращиватся,а если каждый день давать нагрузки на мышцы толку не будет,для хорошего результата лучше заниматься чертыре раза в неделю

начало твоего совета не совсем сходиться с концом!и выше уже сказали что не надо каждый день заниматься!

каждый день возможно заниматься , если каждый день разные мышцы ) мы ведь не сильно качки а так чтобы для ББ все шло нормально.