Как лучше заниматься в тренажерном зале?

У меня возник вопрос: "Как лучше заниматься в тренажерном зале?", а именно:
---- Лучше каждый день занятий ПОНЕМНОГУ уделять каждой группе мышц
или
---- Каждый день занятий УСЕРДНО работать над определенными мышцами (попеременно)
? ? ? ? ? ? ?
единственное что я спрашивал у кого то за тренировки,это как делать правильно упражнение!и все,остальное я решаю!Павел,может я не понял=)может он про тренировочный день говорил??!!
Я говорил про каждый тренировочный день, а так я буду ходить примерно 3 - 4 раза в неделю!
Я сам не люблю все эти системы, но говорят, что так эффективнее.Вот решил попробовать
http://vkontakte.ru/notes#/note90849255_10486962
введи в поиске видео
"Силовой тренинг. Кочергин в Лесгафта"
"СФП часть 1" там две части от Кочергина.
люди, которые что-либо понимают в ББ найдут в этом видео с чем поспорить, но и много интересного в подготовке бойцов.
там описаны базовые тренировки (между соревнованиями), и предсоревновательный период. разные методики и т.п.
вообще во многих группах ведутся споры стоит ли вообще заниматься. Брюс Ли, Бадюк, Кочергин говорят ДА, я с ними полностью согласен.