Единоборства → Треня. Помогите советом

Занимаюсь Тайским. Сломал кость на ладони где мизинец(((((((Ну как сказали Японцы кризис в переводе возможность. Думаю тогда упор на ноги сделать. Сесть на шпагат до конца. Пресс. Бег. Добить нервные окончания на ногах. Уважаемые спортсмены очень важно мнение по этому поводу. Советы и тд и тп. Спасибо8)