Здоровье.

Витамины обя3ательно пить,отдельно кальций и цинк

Чеснок жри=)

АКТИМЕЛЬ

'' Клин клином выбивают ''- у меня в детстве астма была-потом я на лыжи пошел и как рукой сняло!! А что бы победить эти все простуды - я считаю что надо по больше на свежем воздухе гулять или пробежки делать!!

мультивитамины, мультиминералы. закаливайся постепенно (!!!). следи за режимом - правильно и регулярно питайся и хорошо спи. добавь такие продукты как: мед, орехи (грецкий, мендаль, фундук), семечки (тыквенные, подсолнуха), овощи (морковь, капуста, красная свекла, баклажаны, чеснок, лук), фрукты (яблоки, лимоны, апельсины, сливы, абрикосы, гранаты), рыбий жир (пьется курсами с перерывами), пей больше воды (2-3 литра в день. но не пей за пол часа до еды и час-полтора после еды), творог, сухофрукты (можешь через мясорубку прокрутить чернослив, изюм, курагу, грецкий орех и корень имбиря - есть по паре чайных ложек в день после обеда), рыбу, меньше картофеля и макорон, больше круп (рис, гречка, овсяная каша на завтрак, пшенка, перловка), яйца вареные. не пей, не кури. начни бегать хотя бы 3 раза в неделю (бег с переходом на хотьбу и обратно...). утром зарядка с динамичной разминкой. днем или вечером после хорошой физ. нагрузки (20-30 мин. разогрева) делай растяжку всех мышц.
когда будешь выполнять больше половины моих советов хотя бы месяц - почувствуешь себя лучше. а если параллельно будешь регулярно заниматься спортом, то будешь здоров как бык. единственное - от вирусных заболеваний никто не застрахован, а вот простуды можно предотвращать (если одеваешься по погоде :))

и еще забыл - заваривай шиповник, овес и другие полезности. также можешь проращивать пшеницу - очень полезная штука (помогает почти от всего :)))

"Колдакт" офигительные капсулы против простуды ( не путайте с "Колдрексом , с напитком) , если начинаю заболевать, то их покупаю и потом, или не болею, или болею, но не сильно, или очень все быстро проходит ... но надо противопоказания прочитать и тд и тп ... Я НЕ ВРАЧ) это не реклама)

Вплоть до 28 лет простывал очень часто, потом начал заниматься самбо и о болезнях вообще забыл. Тренируйся и болеть не будешь.

блин,пацаныыы!!могли по одному чему нибудь сказать!!!
я тоже хотел че сказать,А СКАЗАТЬ ТА И НЕЧЕГО УЖЕ!!!!=))))

Азамат и не говори,не по пацански получилось!я тоже хотел полезный совеи дать!))

Скажу на своем опыте, я тоже часто болел как и ты!!! Просто стал жить правильнее, не дня без спорта))) Самое главное я закаляюсь, каждую зиму болел, а сейчас забыл когда последний насморк был!!! Лук и чеснок ел при обеде, но не каждый день! Интенсивные тренировки через силу, это бег, груша, железо!!! Просто нужно поверить в себя и начать делать а там со временем все будет)) Проверено на себе))) И да самое главное это обычная зарядка утром))) Так что дерзай)))

Ацилоккокцинум-для иммунитета лучший препарат!!!

теплее одевайся...а то мы же крутые, после тренировки все в одной футболке идем домой...а сверху легкая куртка...переохлаждение и все:)

И не налегай на иммуностимуляторы - быстро подсядешь, без них не сможешь потом.
Я рекомендую первые 2-3 недели вообще дома позаниматься побольше, отжимания, приседания и т.п., чтобы переход на новых образ жизни был как можно постепеннее, заодно и на улице потеплеет наконец)

з.ы. Дмитрий 6apbl4 Бусыгин
Простуда - вирусное заболевание верхних дыхательных путей.

Никита Кит Аперьян, спс :) я не врач, но думаю мысль выразил довольно понятно. избежать простуды можно, если правильно одеваться, закаляться и вести здоровый образ жизни, а под "вирусными" я имел ввиду грип и т.п. я сам этой зимой с другом в магазин зашел, а там продавщица вся в соплях, слезах и с платочком, чихает, кашляет ... и результат - оба через день слегли. от этого никто не застрахован.

Если правильно одеваться, закаляться и вести здоровый образ жизни, то даже риск гриппа снижается в разы, а сам он переносится на порядок легче)
А вот твои советы о здоровом питании я поддерживаю, сам стараюсь все это употреблять, но не всегда получается - график столицы, все дела... =(

я думаю подхватить грип (или что-то подобное) может каждый, даже самый здоровый, а перенести, как ты правильно сказал, можно по разному. кто-то пару дней и снова на бодряке, а кто-то неделю с кровати не встает.

Всем - спасибо!!!!!!! Очень дельные советы!!!!!!

Дмитрий 6apbl4 Бусыгин все верно расписал, могу только добавить , что можно покупать Аскорбиновую кислоту в порошке и в чай теплый сыпать по пол пачки на каждую кружку , если будешь бегать , то после бега ( если это осенью или сыро ) быстро разомнись потянись и потихоньку беги домой , т.к. я 5 лет занимался легкой атлетикой, скажу многие болезни из за этого , побегал вспотел , все мокрое , на улице ветерок , а ты идешь спокойно до дома. ( сразу заболеешь ) А еще самое главное психологиески не говорить себе постояно - Я болею , я заболею , я не хочу болеть , я щас заражусь и.т.п. Надо всегда говорить себе , даже когда плохо себя чувствуешь - Я ЗДОРОВ,