Единоборства → нездоровый вопрос

пацаны, может глупо что спрашиваю, у меня дикая проблема

в детстве сильно упал на плечо, и сейчас 3 мышцы плечевого пояса не развиваются, как сказали ортопеды
начал заниматся в 2009 году в качалке, жим лежа выше 45 кг не тянул, на плечи тренажер - около 51 кг
подтягиватся немогу больше 7-10 раз болит сустав
в 2010 прошел около терапию уколами и массаж, начал заниматся все вернулось на прежнее место, ктото из врачей сказал что будущего в спорте никакого и вобще стоит бросить заниматся
делал офп по методике - 100 отжиманий и тд, после 5 недели снова ступор и теперь еле 30 раз отжимаюсь сустав не позволяет
не сталкивались с таким? можете подсказать как заниматся? нехочу деградировать совсем