просто когда я на тренировке так с мячиком работал ко мне подошел заслуженный тренер Зимин и сказал что это упражнение лучше не делать,зрение ухудшается!
По поводу зрения можете посмотреть видеолекции Владимира Георгиевича Жданова "Восстановление зрения". Там простые упражнения которые помогают восстанавливать зрение.