Набор веса

Единоборства
Единоборства: Набор весаПривет всем!
Занимаюсь Армейским рукопашным боем и боксом...
Рост мой около 175,а вот вес 53...
Подскажите что лучше есть и сколько.Хочу набрать килограм 8-10...
И скольно надо ждать...Заранее спасибо
28 комментариев
avatar
ты хочешь набрать жир или мышечную массу:?
avatar
Конечно хотелось бы мышечную массу,но и жир тоже был бы не лишним ведь из него можно получить мышцы
avatar
ну есть много вариантов) меньше двигайся ешь мучное пей пиво это про жир) а да ешь большего сладкого)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.