займись киком или таем, данные супер, годика полтора-два позанимаешься , по-любому на соревнованиях места будешь брать, весовая не сильно распространенная))
#18 Владислав ''Shtahet'' Малый вчера в 22:29 Что на счет К1?
К-1 это такой как бы чемпионат по кикбоксингу. Есть еще Фулконтакт - удары руками, ногами только в корпус; и лоукик - удары руками и ногами кроме головы - это любительские федерации, а К-1 профессиональная Да и физуха у тя что надо Тай или кикбокс по теме. Либо наше поцреотическое САМБО Ну и порраллельно учись у Феди провославной сдержанности и доброжелательности)) Большая сила - большая ответственность
Габариты при примерно равном уровне техники много значат Сравнить например Леснара и БиДжей Пена. По моему мнению Пен намного техничней, но Леснар его просто раздавит тупо массой
пацаны не поможете.???....я хочу занятсЯ кикбоксом мне 16 лет рост 173 вес 70 кг...буду ходить на секцую....что ниб посоветуете...что делать между тренировками..бегать...и что ниб в этом роде???
Если нормальный тренер Он тебя и так хорошо нагрузит - где-то 3 трени в неделю хватит Остальное время как правило надо восстанавливаться - то есть хорошо кушать(натурал. пищу: каши, мясо, яйца... + можно гейнерок купить если массу надо набрать мышечную), и отдыхать Хорошо прогуливаться. Бегать я думаю смысла особа нет В кике и так на выносливость как правило много упражнений:скакалка, спаринг, бой с тенью, отработка ударов, бег с выкидамив разминке и т.д. Если остаются силы можно немножко на силовую выносливость и силу - турник, отжимания на брусьях. Если хочешь стать сильнее и набрать мышечную массу и чуствуешь что силы есть, то 2 дня или один в неделю можно ходить в лифтерский зал Заниматься со штангой - ПРисяд, жим В принципе пары упров этих хватит Можно тягу добавить Только пусть тебя тренер технике упров научит Техника дает отсутствие травм плюс веса будут расти лучше. Ну и опять же подтягиватся можно с весом на поясе. если жмешь брусья не обязательны Ну и не дрочи бицепс там всякий Профита от кача бицы 0. Тупо для рельефа. А он при занятиях киком и так будет.
Короче если чувствуешь себя усталым между тренями тупо прогуливайся и кушай больше ничего не делай. Если чувчтвуешь что есть силы можно потренить Силовую выносливость( подтяг,отжим со своим весом) и силу(Жим, присяд, подтяг с весом который можешь поднять 3-5 раз на 4-5 подходов) смотри не перестренся
А вообще я подумал если хочешь заняться только Тебе первое время одного кика и хватит Пусть тело привыкает к нагрузкам и технику учи... Потом походишь месяца 3 можно будет и ОФП от себя добавить К тому же возможно у вас на трени и так офп будет.
Общая физическая бодготовка Проще говоря функциональный тренинг Есть еще такая тема как Кроссфит По ней занимаются многие известные бойцы ММА Погугли если интересно. Даже вконтакте пару групп есть.
Ребята подскажите чем лучше заниматься?Мне 16 лет.Рост 198см.Вес 93 кг
Владислав ''Shtahet'' Малый вчера в 22:29
Что на счет К1?
К-1 это такой как бы чемпионат по кикбоксингу. Есть еще Фулконтакт - удары руками, ногами только в корпус; и лоукик - удары руками и ногами кроме головы - это любительские федерации, а К-1 профессиональная Да и физуха у тя что надо Тай или кикбокс по теме. Либо наше поцреотическое САМБО Ну и порраллельно учись у Феди провославной сдержанности и доброжелательности)) Большая сила - большая ответственность
"propal ti Fedya togda" Федя всех порвет еще))
Короче если чувствуешь себя усталым между тренями тупо прогуливайся и кушай больше ничего не делай. Если чувчтвуешь что есть силы можно потренить Силовую выносливость( подтяг,отжим со своим весом) и силу(Жим, присяд, подтяг с весом который можешь поднять 3-5 раз на 4-5 подходов) смотри не перестренся
вот вопрос а что такое офп???я воще ноль в этом