Бокс. Какие мышцы надо качать прежде всего?

Единоборства
Единоборства: Бокс Какие мышцы надо качать прежде всегоЗдравствуйте уважаемые! Я начал заниматься боксом 2 месяца назад. У меня возник небольшой вопрос: какие мышцы надо качать в большей степени, чтоб удар был резким и сильным? Какие упражнения надо делать?
Заранее благодарен.
32 комментария
avatar
Займись Пауэрлифтингом и Гирями.
avatar
Юра, плечевой пояс, но после железа не забывай грушу колотить что бы мышцы расшевелились, и растяжки, так же с эспандерами занимайся.
avatar
Быстрые подтягивания и отжимания,грузики,кувалда,восьмерка гирей(вместо кувалды)
avatar
Турник и отжимания.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.