Как увеличить скорость удара? / Единоборства / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

ЕдиноборстваКак увеличить скорость удара?

Единоборства: Как увеличить скорость удараМужики тренируюсь очень Долго, перепробовал много стилей и направлении. Сейчас готовлюсь к очередным соревнованиям. Как увеличить скорость удара? Может кто-нибудь добавит пару методов в мою копилку...

Комментарии (20)
rss свернуть / развернуть
ну если память не изменяет то берешь вес чаще всего от 500гр в каждую руку и давай отрабатывай определенное время, потом его скидываешь и без него так несколько подходов
свернуть ветку
Слушай у меня сейчас по пять килограмм гантели на плечевой пояс и по 2 на резкость
свернуть ветку
http://www.youtube.com/watch?v=F8d9fO3X4v0&featu...

семинар Боевое Карате Ю.федоришена, на 6 минуте объясняется данный вопрос
свернуть ветку
Растягивание резины - привязываешь к шведской стенке резиновый трос от тренажера и отрабатываешь удар... Отличная вещь - нагрузка возрастает пропорционально разгибанию руки, то есть мышцы учатся развивать наибольшую скорость именно в фазе завершения удара...
свернуть ветку
....обсолютно согласен!!! к томуже резинка руки в низ не тянет....
свернуть ветку
Я тоже согласен,жгут..самое нормальное))
свернуть ветку
так же нельзя забывать,что руку надо возвращать,тоже огромный плюс в серии!жгут рулит!
свернуть ветку
резинка самый эффективный вид, и по чаше бей по воздуху и забывай про тяжести они совсем не нужны
свернуть ветку
да,бой с тенью))
свернуть ветку
+ по груше бить!
свернуть ветку
А ти руки рослабь и кидай бедрами, а в конце удара сжимайся. Да, ище скорость зависит от психики. Помойму так везде делают.
свернуть ветку
по груше ты скорости не достигнеш, а лиш тяжолого и точного удара
свернуть ветку
а где можно взять эти жгуты?
свернуть ветку
купи в спортмагазине или можешь в аптеке)))
ПРАВДА У МЕНЯ АПТЕЧНЫЕ РВАЛИСЬ ПОСТОЯННО*))))
свернуть ветку
КУПИ ЛЫЖНЫЙ ЭКСПАНДЕР..... ЭТО ТО , ЧТО НАДО... ХОТЯ НЕ ПОНИМАЮ ПОЧЕМУ ИХ НАЗЫВАЮТ ЛЫЖНЫМИ... Всю жизнь ими баксеры пользовались.
свернуть ветку
кстати мой батя занимается единоборствами он учил меня короче да можно со жгутов и еще при ударе никогда не напрягай мыщцы руки и ноги так скорость мощь и точность удара снижается твой сознание должно быть расслабленным для этого пробуй медитации или просто глубоко вдохни и выдохни так 2 раза а на 3 раз вдохни и сдерживай воздух в себе как можно дольше это помогает не забывай что расслабленным должен быть твой разум а не ты сам твои мыщцы дожны быть расслабленными но всегда готовыми к атаке
свернуть ветку
часто создаваемая тема сейчас
свернуть ветку
кто может скиньте ссылку с картинкой на такой эспандер!
свернуть ветку
я используй медицинский жгут или просто резинку) прицепляешь к чему нибудь и отходишь подальше) а потом начинаешь бить) после этого обязательно надо покидать руки
свернуть ветку
Бинт резина, легкие гантельнки (до 700 грам), жгут и кидать кидать кидать ручки. Также попробуйте упражнение: если тренеруеш правую руки пристав кулак левой к мешку, подушке, макевере, выдохни весь воздух и не вдыхай пока не станет очень тяжко и ломко в мышцах и в этот момент пробивай правой и быстро забирай ее! потом вдох левую снова на исходную ..
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.