как скинуть вес без бега и этому подобное???

Любая интенсивная тренеровка офп, или сфп в большом количестве одежды. Очень помогает плаванье это равносильно бегу только без пота да и задор присутствует от разнообразие, поменше есть. Скакалочку незабывайте. Лыжы если климат и инвентарь позволяет очень полезная и енергоемкая штука, весь жир уйдет не только на двигательную активность а и теплообмен с потдержанием температуры.

безуглеводка, хорошо стопит жирок)

В бассеин по 1 км в день интенсивно без передышки 10 кг за примерно 3 недели ))) да и рельеф вернул

Лично я скинул лишнего веса в 10 кг, тогда когда перестал есть мясные продукты

Дмитрий Лисица, а что действительно очень хорошо лыжи действуют?

Охренительно, это самая анаеробная вешь из всех анаеробных, выносливость делаетса 4мя вешями: бегом, плаваньем, скакалкой и какраз лыжами. В лыжах работают практически все группы мышц, одежды дохрена, растаяния большый. Очень много енергии расходуетса на теплообмен и сохранение температуры при минусовой на улицэ, также в лыжах не стандартные для человека телодвижения есть которые какраз пресуют проблемные усастки с лишним весом: живот, ноги, грудь. Лыжы супер решение как для прокачки дыхалки так и для сброски веса + мегаогромное оздаровление в целом и имунитет. Проблема одна невсегда есть где и на чом. :)

Спасибо, теперь буду знать что надо кататься подольше :)

еще и велосипед!но парни тема то: "как скинуть вес без бега и ЭТОМУ ПОДОБНОЕ!" значит сюда относится и лыжи и скакалка и плавание!

Велосипед нельзя, доказано что от него падает растяжка на ногах как бы это тупо не звучало, неверите проверьте свой шпагат, поганяйте недельики две и будете неприятно удевлены, так что если кикер, тхэквондист, каратист или еше кто подобный велик исключить.

ну я думаю что если после велика тянутся то ничего страшного не будет!!!

Я один раз сбросил за 2 дня 8,5 кг. Ничего не жрал, не пил тем более. До этого была масса активных тренировок и организм выдержал это испытание. Так вот. Идешь в зал, одевшийся в несколько спортивных костюмов, желательно с подкладками и прочими "слоями" (я одевал даже шарф), стараешься делать все упражнения "по полной", а когда все бегают по кругу, ты беги на пол зала вперед, падаешь, отжимаешься и бежишь дальше... И так всю тренировку делаешь норматив за двоих :)
Если тело готово, то очень просто сбросить воду. После самих занятий не пей 2 часа, а лучше вообще не делай этого. Проснешься на следующий день - с утра можно пол чашки красного чая и все. На обед - маленькую грушу или мандарин. Собственно вот и вся любовь. Не ешь кашу, кстати, она имеет свойство "зависать" в организме. Лучше всего йогурты и фрукты. И вот еще что: главное, слушайся своего тела, как оно говорит, так и поступай. И не принимай всерьез то, что я сказал тебе, так как это подошло для меня, но не факт, что и ты справишься.
Удачи :)

суровая хуня, а вобше такое бывает я абсолютно уверен что вы пишете правду Александр даже 10 кг можно сбросить за 2а дня. Я сбросил за 2е недели 13 кг, но при этом я еше ел два раза в день, много качал прес и много плавал, очень много плавал! Велик както меня особо не когда не превлекал, а когда узнал про растяжку вобше от него сторонюсь, мне ура маваши тоби важнее лисопеда :)))))

и про баню не забудь!

Кстатте тож здоровый способ сгонки лишнего сальца, только не совмешайте его способом о котором расказал Александр Большаков, на фоне обезвоживания сердце может пострадать от парилки, а если всего в меру и постепено то баня пойдет!!!

Я до такого "сброса веса" не один год занимался, следовательно, был в форме. Так что этот способ только для тех, кто готов принять такие "мазахистские" меры по отношению к себе :)
Баня - доброе дело, но действительно сердечко должно хорошо работать.
В любом случае, я не специалист по тренировке, лишь знаю по себе что-то. Один мой тренер работал на стройке и после ходил на спорт. Вот и сбросил так же без проблем, хотя и ел нормально.
Хотя... Всегда лучше бегать :) Самая чОткая штука на свете!