Пол года назад рекорд 31 раз был,потом из за учебы турник забросил сейчас самое большое 23 раза делаю пустым и 12 раз с нагрузкой в 5кг.
свернуть ветку
а ятоже на максимум не разу не делал))только весной на саревах сделал 14раз))) сейчас пол лета на турник почти каждый день заглядываю но больше пытаюсь тоже разучить какиенибудь выходу ипрочие упражнение)) прогресс коненчо есть но не большой)) например научился:стульчик,выход с2рук рывком узким широким и обычных хватом)сейчас пытаюсь научиться это все делать без рывка)так же еще выход из под турника и бесовский выход ну и естественно офицерский и все вроде)) ну это я так)просто перечесляю что смог достичь за пол лета при том что раньше я не мог кроме обычно выхода и переворота ничего!)) ах да..переворот не касаясь телом иногда получается))
свернуть ветку
грайр раскажи что за ласточка?) я какой то делаю на турнике но как называется он хз) делаю так:выхожу на турник руки живо и согнуты примерно на 90градусов и выпримляюсь в таком положении)) пока это удается с трудом и не идеально)становится очень больно лучевым костям)))
свернуть ветку
всее теперь знаю что такое ласточка)) надо будет попробовать)хотя точно знаю не получиться))) ну ниче будем стремиться..тренероваться..пытаться..))
свернуть ветку
хз я делаю турниз за спину 20 по 4 подхода скорость и перед собой и за шею правильно , или в лесенку до 25 на вынос , брусья делаю 35-40 по 4 подходи на скорость и на выност делаю тоже разные вес 98 , максимум не пробовал чет никогда , знаю что подтянулся 41 т.к на сборах инста чел 40 подтянулся , чисто чтоб вынести , но думаю дальше смогу , вообще меня больше изотерика , гвозди гнуть , цепи рвать и тд увлекает больше =) а так с детсва на турничке =) вообще делаю с 45кг 13раз на взрыв
свернуть ветку
знаю что мой друг 39 делает на максимум , но последние 2-3 он с рывками , он чисто гетто ворк. занимаеться , на улице фигачит постоянно =)) и легкая атл)) на 1 руке я могу висеть пальцы с себе и от себя без разницы, знаю что еденицы могут , покрайней мере тяжей 2 знаю таких , алегковесов 3 , остальные 10-15 сек не могут , ото ппц сложно , рука сама отрываеться)) помню в детсве брат показывал я и решил попробовать не получилось , с того момента и начал , стараюсь гибкость + скорость и выност тренеровать , а не силу =)
свернуть ветку
40 раз? чет неверится
свернуть ветку
А в общем 12-15 раз подход....как не жаль очень люблю турник но железо легче даетьса
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
сейчас пол лета на турник почти каждый день заглядываю но больше пытаюсь тоже разучить какиенибудь выходу ипрочие упражнение))
прогресс коненчо есть но не большой))
например научился:стульчик,выход с2рук рывком узким широким и обычных хватом)сейчас пытаюсь научиться это все делать без рывка)так же еще выход из под турника и бесовский выход ну и естественно офицерский и все вроде))
ну это я так)просто перечесляю что смог достичь за пол лета при том что раньше я не мог кроме обычно выхода и переворота ничего!))
ах да..переворот не касаясь телом иногда получается))
свернуть ветку
я какой то делаю на турнике но как называется он хз)
делаю так:выхожу на турник руки живо и согнуты примерно на 90градусов и выпримляюсь в таком положении))
пока это удается с трудом и не идеально)становится очень больно лучевым костям)))
свернуть ветку
надо будет попробовать)хотя точно знаю не получиться)))
ну ниче будем стремиться..тренероваться..пытаться..))
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
начинать никогда не поздно, особенно в спорте
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку