дыхалка

Бегать. Хотя-бы 6 км. в день.

если по 6 км бегать, то сил на тренировки не будет оставаться..
бегать надо регулярно, но поменьше, а вот 6 км тоже надо, но не так часто ;)

По 3 км, но перед каждой тренировкой

надо бегать рваным темпом,бегать по горам,просто бегать,работать на мешках с ускорением!!!

бегать по 6 км, вполне нормально, через день, день тренировка в зале с тренером, день бег, качалка и мешок, прыгать на скакалке, бой с тенью.. мешок , бег и скакалка - первое дело!!это все на время!!

Если вообще не хочешь уставать,надо бегать в гору с рюкзаком сзади и чтобы рюкзак был полным песком и.т.хотя бы 2 3 раза в неделю,выносливость 100%

12 раундов по 3 минуты со скакалкой, тоже самое - на "мешке"...

Все советы хороши, но они ничто, если не знать тренировочную программу бойца, которому нужно повысить выносливость. Может он так много бегает, что ему уже с сердечком плохо стало - вот он и задыхается))))))

дышы всегда на пол вдоха, и организм со временем приспособица к малому количеству кислорода а на татами потом буш во всю дышать и обезпечивать себя кислородом вполне...

ого! впервые слышу о такой методике =)

Ага)

Дышать не в пол вдоха, а носом, через нос воздуха в легкие поступает в два раза меньше чем через рот! Во время бега через нос дышать !!

Да, я так тоже стараюсь дышать во время бега, а еще во время заплывов, и тренировок...
Дошло до того что ходя по квартире дышиш носом в ритм шага))))

бег и плавание)

ооооо, а я ртом дышу только когда нос заложен.. на тренировках тем более - во рту капа.. так что как вы ртом умудряетесь дышать?))

нормально дышится, надо на мешке в капе работать , привыкать к ней, а если двухсторонняя, в ней тяжело дышать с разбитым носом!!))

привыкнуть то успел) кстати верно подмечено что разбитым носом не подышишь, соглашусь :)

А еще лучше стараться синхронизировать свои движения с дыханием.