В 22 года ни чем не занимался, только год качался, хочу на кикбоксинг и растянутьсякак резина

Всем привет...мне 22 года, до этого ни чем не занимался особо, если только в детстве, по мелочи.... сейчас как год завязал курить и пить, только по праздникам... тупо качаться для набивания мышц в пустую смысла нет и я это понимаю, поэтому хочу поинтерисоваться, как с минимальной подготовкой стоит ли идти в кикбоксинг и как долго нужно растягивать себя?! спасибо!