БЕГ

Бег-это то упражнение которое направлено в основном на тренинг выносливости бойца и правильное дыхание. Плюс ко всему во время бега работают все группы мышц. Я бегаю каждый день в основном по 3 или 5 км на дистанции делаю по несколько ускорений на максимуме. Вообщем бегать надо! Начинать лучше по немногу,но регулярно постепенно увеличивая дистанцию и скорость.все зависит насколько серьезно ты настроен заниматься спортом.

такая проблема, иногда могу пробежать почти 10 км, при этом вроде как меняется сознание- подругому чувствую себя
а в иной раз и трех км сделать немогу в глазах темнеть начинает, у меня давление повышенное
Что делать и можно ли что то исправить?

Алексей Крыжко!!!!!
Дай БОг тебе крепкого ЗДОРОВЬЯ!!!!
Да ты прав рваный ритм)))тоже темка полезная)))
Да и ставиться на правильное дыхание!!!
Что не мало важно для бойца!! Особенно при работе на лапах!!
Оххуе.....й ответ!!1 Молодец)))

вопрос о дыхании как правильно дышать во время бегать, один вдох носом и 3 выдоха ртом???? кто как дышит во время бега?

2 вдоха - 3 выдоха, при нормальном темпе так получается :)
не уверен что правильно, но само просится так)

ну наш тренер говорит 4 шага вдох,4 выдох,если сбилось то 3 шага вдох, 3 выдох

о дыхании никогда не задумывался)

дыхание как то само приходит)

Хотите получить выносливость - бегайте. Дыхалка это наше все. "Где заканчивается терпение - начинается в выдержка".
Насчет того, сколько вдохов-выдохов" - это зависит от скорости/местности/ситуации. Тренируйтесь и сами себе отмерите,если некому подсказать на месте, меньше слушайте интернет треп. К примеру бег в умеренных широтах нашей комфортной родины очень сильно отличается от потребления кислорода и поведения дыхалки в условиях средней азии и груза на плечах.

быстрые ноги пи**юлей не боятся!вот зачем нужен бег!

Здрваво сказано)))

Бег хорошо...